《素问·移精换气论》记载：“古时，人们生活在畜禽之中，移动以避寒，居阴以避暑。这说明人们对体育活动的认识开始了。”在古时候。
《素问·四气调神大论》指出“圣人不治其病而治其病；不治其病而治其病”。 这一思想作为中医的指导思想之一，也深刻影响着中医运动养生理论的发展。
中医治疗疾病的干预过程分为四个阶段：健康意识的启蒙阶段、健康意识的培育阶段、健康习惯的养成阶段和健康习惯的维持阶段。 有针对性地提出了“治未病”的相应干预措施。 目标和干预计划。
《素问·古天真论》指出，“古之人，知法以阴阳，神数，饮食有规律，起居有规律，不贸然劳作。故此。” ”，他们能够与精神和谐并达到目的。” 他的自然寿命将持续到一百岁。”这为后代保持健康提供了思想和行为指导。
就运动与健康而言，天人相应、整体不断运动、形神相生等中国传统观念是其理论基础。
目前研究普遍认为，先秦时期是中国传统运动养生理论和方法的初步形成时期。 黄老道教和秦汉时期的医学经典都用“流水不腐，门铰不成甜菜根”来比喻，提倡锻炼身体和养生方法。
汉代魏晋南北朝时期《抱朴子内篇》称“能屈伸、俯卧、倚靠、行行、吟诵、休息。
觉得身体不注意的人就去做。”这一时期，中国传统健身养生方法与儒、释、道、医等思想融为一体，呈现出流派特征。
隋唐时期《千金要方》中说：“养性之道，常欲稍劳，不可太劳，太强不忍耳”。 这一时期，医疗气功的理论和实践取得了突出的成就，中外气功交流频繁； 宋元时期，以“内丹术”为主的道教气功达到鼎盛，相应的中医锻炼养生行为也开始流行。
明清时期，中医运动逐渐大众化、世俗化； 民国时期，兴起了以气运、内丹、冥想等为主法的运动热潮，促进了中医运动和保健的快速发展。 进入新世纪以来，健身气功受到国家的重视。
国家体育总局健身气功管理中心从传统书籍中“取其精华，去其糟粕”入手。 在总体规划和组织下，逐步创立了健身气功、六字诀、健身气功、五禽戏、健身气功、易筋经、健身气功、八段锦等多套武术动作。
综上所述，中医运动保健是指通过体育锻炼，调动筋骨，疏通经络，调息，宁心安神，促进气血运行，促进身体健康的方法。行气至病处。
关于中医运动和保健的研究很多。 以步行、跑步、登山、力量训练等常见运动为例，分析运动与中医保健的关系。 人们认为运动是保持健康的重要方式，养生是运动的重要目的。 本研究探讨运动与养生的关系，明确中医运动养生涵盖的运动范围。
中医健身养生作为中国特色文化符号，对外传播有利于我国文化软实力的提升。 这也证明了中医运动保健是适合中西两国人民实践的。
沟通困境主要在于中西医学理念的差异，以及语言、翻译、传播媒介的障碍。 但中医锻炼和保健对个人健康的价值有利于其对外传播和推广。
当然运动中医养生，也有研究者基于其他行为理论来研究中医养生保健。 研究东莞市大学生中医保健现状，涉及中医运动保健的研究表明，大学生对常用保健技巧和保健运动的认知度仍处于较低水平。
此类研究均涉及中医锻炼和保健的研究，但基于行为理论对居民参与中医锻炼和保健的具体研究还比较不足。
中医运动保健方案理论
中医运动保健与中医运动保健项目是从属关系，中医运动保健项目是中医运动保健的重要组成部分。
目前，关于中医运动保健项目的研究丰富多样。
丁胜伟等研究了传统运动保健的发展路径，认为可以通过构建系统的保健传播、建立处方保健宝库、塑造时尚的运动形象、构建专业的保健体系、实施全民参与，不断增加经验证据。 科学研究方法丰富了传统体育健康发展路径体系。
刘平等通过SWOT理论分析了新媒体时代推广健身气功的优势、劣势、机遇和挑战，并提出了相关建议。 本研究初步运用相关管理理论对健身气功推广进行研究并提出相关建议。
王雨馨对《六字诀》的文化渊源、价值及推广路径进行了研究。
颜芬对中国传统体育健身与西方现代体育健身进行了比较研究，并对双方的发展历史进行了详细分析。 本研究从国内外视角分析了中医运动养生与体质健康的发展历程，为后续研究工作奠定了坚实的基础。
龚振阳研究了健身气功跨文化国际交流与合作情况，分析了健身气功推广中存在的问题并提出了相关建议。
中医运动保健方案在不同时期不断演变。 王景浩认为，他们主要经历了武舞、道应气、内丹、气功、现代健身气功五个阶段。
由此可见，现代健身气功是国家大力推广的中医保健项目。 《中国公民中医养生素养》指出，目前我国常见的养生保健项目主要有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等项目。 居民实行中医运动保健项目，可以强身健体、增强体质、延年益寿、延缓衰老。
社会气功是指社会多人参与的健身气功和气功医疗活动。 其中，如果人们参加锻炼是为了强身健体、保持健康、恢复健康，就属于健身气功； 传授或者利用气功疗法直接向他人治疗疾病，构成医疗行为的，属于气功医疗行为。
中医运动保健项目在促进健康方面具有诸多优势
中国工程院院士张伯礼曾说过，“中医养生保健是当今世界上最活跃、最普遍的预防医学基础”。 运动保健作为中医养生四大基石之一，让人们以科学正确、乐观的态度对待生活。
随着我国社会经济的发展，“久坐熬夜”、“生活环境不健康、缺乏体育锻炼”、“环境污染”等因素造成了现代文明病的蔓延。
据卫生部调查显示，我国22%的人体重超重，2亿多人患有高血压，5000万人以上患有糖尿病，1.6亿人患有高脂血症。 同时，世界卫生组织发布的健康长寿影响指数中，遗传占15%，社会占10%，医疗占8%，气候占7%，自我保健占60%。 因此，提高自我保健能力是促进人群健康长寿的重要因素。
中医运动保健内容丰富、形式多样、效果明显、成本低廉。 作为提高自我保健水平的方法，非常适合广泛推广。
近年来，国家中医药管理局对传统健身气功进行了大规模的组织和安排，如：健身气功易筋经、健身气功六字诀、健身气功五禽戏、健身气功霸段进等.
国家体育总局也在全国推广各类中医运动养生项目，在满足居民体育健身需求的同时，实现人民体质全面提高。
综合来看，中医运动保健简单易行，对环境要求低，公众接受度高。 开展居民参与中医健身养生项目的研究，对于优化推广中医健身养生具有重要意义。
“运动促进健康”的理念越来越被人们所认可。”
随着社会经济的发展，人们越来越注重健康，会参加各种体育健身活动，以促进身体健康。 除了参与西方社会主流体育健身活动外，来自东方的身心锻炼形式也引起了人们的关注，如中国气功、太极拳、武术、印度瑜伽、韩国跆拳道等。
这些包括身体活动和意识练习在内的身心运动行为运动中医养生，也成为主流医疗环境下人类保持健康、对抗疾病的补充或替代手段。
人类健康行为的变化被视为一个动态过程。 人们相信，每个人的健康行为都会随着时间的推移而改变。 它为如何帮助人们改变行为提供了明确的建议，可以很好地解释行为阶段变化的内在心理。 机制。
居民参加太极、八段锦、五禽戏、六字诀等多种传统体育运动的行为变化的不同阶段采取的推广方案将直接影响个人中医锻炼保健项目的效果。
2019年底，突如其来的疫情席卷全球，人们更加意识到运动健身的重要性。 作为国家战略，“全民健身”再次成为居民热议话题。
我国居民的各种健康问题不是任何一个部门能够单独解决的。 因此，迫切需要各种有效的方式相互配合，共同提高居民的健康水平。 中医运动保健是一种有效的方法，为这些问题的解决起到了有效的支撑作用。
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018