古代的性交与保健方法
1.保持安静，保持坚强，不要害怕。
性的重要性在于平静心灵，消除恐惧、惊慌、烦躁等情绪。 这可谓是性爱的心理准备阶段。
2、先玩先乐，感受神与神的和谐。
古人清楚地认识到前戏是一种乐趣，是性爱中不可缺少的一部分，可以唤起爱情，增加性欲。
3、先治肾，后治心，不要强心。
当一方状态不好的时候，什么也不能强求。 男人不应该凭自己的力量强求自己，也不应该强迫女人。 性首先要有性的生理冲动，然后根据心理冲动来实施。 这就是所谓先肾后心。
4、五欲和合，三五圆融。
由此可见，性前戏需要男女双方都达到最佳状态，即男性的第三性欲和女性的第五性欲是五欲的标志。 第三、第五期是指适合性交的状态。 对于男性来说，意味着阴茎完全勃起（肝气有），阴茎粗而温热（心气有），勃起坚硬持久（肾气有）。 对于女性来说，包括面色、口唇、眉色红润（心气到时），眼睑湿润而脉动（肝气到时），低头不语，鼻微出汗（心气到时）。肺气至）黄帝内经房事养生，执人，倚身。 人（脾气到），阴道张开，阴液浸溢（肾气到）。
五欲是男人激发女人性欲的五种方式。 首先是慢慢呼气，亲吻以加热女人的脸。 二是轻轻地抱住女人的脸。 三是互相吮吸对方的舌尖，以增加口腔内的液体，使其变得顺畅。 四是轻轻触摸敏感部位。 五是紧紧抱住对方，慢慢摇晃，让女方感觉喉咙发干，咽下口水。
5、慢慢来慢慢来，和谐最重要。
平静平和、温柔和谐、不猛不烈、柔和长久，这是古人定义的实质性爱情的理想境界和要求。
6.观察八个动作，检查五种声音。
古人一直强调恋爱双方都应该满意。
7、讲究治病利身的方法。
古代的房中术包括许多性交姿势，据说可以治疗某些疾病。 但我认为它应该被视为一门艺术。
8、以弱进强出，行气补脑。
性交后，男性应在生殖器仍处于坚硬（生态）状态时拔出，而不是在生殖器全部柔软（死亡）时拔出。 这是古人重视性健康的主要内容。
古代房事保健八步
1.保持安静，保持坚强，不要害怕。 性的重要性在于平静心灵，消除恐惧、惊慌、烦躁等情绪。 这可谓是性爱的“心理准备”阶段。
2、先玩先乐，感受神与神的和谐。 古人清楚地认识到前戏是一种乐趣，是性爱中不可缺少的一部分，可以唤起爱情，增加性欲。
3、先治肾，后治心，不要强心。 当一方状态不好的时候，什么也不能强求。 男人不应该凭自己的力量强求自己，也不应该强迫女人。 性首先要有性的生理冲动，然后根据心理冲动来实施。 这就是所谓先肾后心。
4、五欲和合，三五圆融。 由此可见，性前戏要求男女双方都达到最佳状态，即男的“三声”，女的“五声”，表现出“五欲”的迹象。 “三到”、“五到”是指适宜性交的状态。 对于男性来说，意味着阴茎完全勃起（肝气有），阴茎粗而温热（心气有），勃起坚硬持久（肾气有）。 对于女性来说，包括面色、口唇、眉色红润（心气到时），眼睑湿润而脉动（肝气到时），低头不语，鼻微出汗（心气到时）。肺气至），执人黄帝内经房事养生，倚身。 人（脾气到），阴道张开，阴液浸溢（肾气到）。 “五欲”是指男人激发女人性欲的五种方式：一是慢慢呼气，亲吻温暖女人的脸；二是缓慢地呼气，亲吻温暖女人的脸；三是慢慢地呼气，亲吻温暖女人的脸。 第二，轻轻地、紧紧地拥抱； 第三，舌尖并拢，增加口腔内的液体，起到润滑作用。 第四、首先是轻轻触摸敏感部位； 五是紧紧拥抱对方，慢慢摇晃，使女方感觉喉咙干燥，咽下口水。
5、慢慢来慢慢来，和谐最重要。 平静平和、温柔和谐、不猛不烈、柔和长久，这是古人定义的实质性爱情的理想境界和要求。
6.观察八个动作，检查五种声音。 古人一直强调恋爱双方都应该满意。
7、讲究治病利身的方法。 古代的房中术包括许多性交姿势，据说可以治疗某些疾病。 但现代人应该把它当作一门艺术。
8、以弱进强出，行气补脑。 性交后，男性应在生殖器仍处于坚硬（生态）状态时拔出，而不是在生殖器全部柔软（死亡）时拔出。 这是古人重视性健康的主要内容。
读过古代性交和养生方法的人会读到：
一、黄帝内经的房事与养生
2、中年人保持健康的方法有哪些？
三、寒冷冬季如何养生
4、中年男性的保健守则
5、各年龄段男性的保健方法
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