冬季养生小贴士：进补应遵循“滋阴潜阳”的原则
冬季是进补的好时机。 冬季进补可以将营养物质转化的能量储存在体内，从而固本增强抵抗力。 食补是重中之重。 《内经》云“秋冬养阴”。 因此，滋阴精是冬季保健的重要内容。 最好多吃一些能够滋阴生津的食物，如白菜、银耳、木耳、枸杞、猕猴桃等。 其次，为了御寒、补充热量冬季养生的小常识，饮食以温热为主，如吃糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等。冬季饮食应遵循“滋阴潜阳”的原则。 应多吃温性食物，如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等，有滋补、抗寒的作用。 应少吃生、冷、煎、冷的食物。 ，以免损伤阳气或损伤阴液； 同时要减咸增苦，以补肾护心。
冬季养生秘诀：预防感冒、增加热量
冬天的天气寒冷，一切都被隐藏起来。 这时，人体的阳气也被隐藏起来，所以我们需要增加热量和各种营养素来预防感冒，维持身体的一些需要。 粥对每个人来说都是更好的选择。 不仅有增加营养的作用，而且容易消化，提高了身体的抗病能力。 在寒冷的天气里，一碗热粥可以让你的身体保持温暖。 寒冷的冬季，穿衣、居家期间一定要做好防寒、保暖措施。 防寒保健，应进行适当的体育锻炼，增强机体的抗寒能力和抗病能力； 工作和运动不宜过于剧烈，以免出汗过多，导致体内阴精流失，阳气耗散。
冬季养生秘诀：控制性欲、增强抵抗力
冬天是一年的结束，也是一年的开始。 明年的工作任务和工作计划的完成情况，可能会让职场男士们担忧不已。 身心的疲惫会让他感到强烈的心理压力，产生焦虑和紧张。 情绪会不由自主地带入夜间，从而影响性欲。 冬季是储存精液的好时机冬季养生的小常识，这符合冬季滋补和储存的本质，因为冬季阳气逐渐衰退，性欲相对降低，有利于储存精液而不外泄。 冬季性生活过多，可能会损伤肾脏。 肾若受损，则髓虚枯萎，腰痛不起身。”会引发各种疾病。还指出，冬季如果不控制性欲，可能会患上“肾病”，降低抗病能力。
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