和平宪法
具有这种体质的人，身体健壮匀称，饮食正常，睡眠质量良好，大便通畅，面色红润有光泽，眼睛湿润有神，头发乌黑浓密，性格乐观开朗，精力充沛，并且不易生病。 ，对外界环境有良好的适应能力。
它在年轻男性中更为常见。 随着年龄的增长，体质平和的人急剧减少。
健康的关键
体质正常的人不需要过度护理。 他们应该经常锻炼身体并注意均衡饮食。 选茶时，遵循养生饮茶规则：“春喝花茶，夏喝绿茶，秋喝绿茶，冬喝红茶”。 没有必要做得太过分。 禁忌很多。 不过，根据具体情况选择茶饮料时，可以适当选择一些具有滋阴补气功效的茶。
推荐茶饮
1、春季清肝明目茶
将绿茶叶、枸杞、黄芪、白菊花放入杯中，加开水，加盖煮约10分钟，开盖即可饮用；
2、夏季清热茶
将乌龙茶、薄荷、五味子、菊花、枸杞一起放入杯中，加开水，盖上小火煮约10分钟，开盖即可饮用；
3、秋季滋阴润肺茶
将乌龙茶叶、枸杞子、金枣一起放入杯中，加开水，盖上小火煮约10分钟，开盖即可饮用；
4、冬季祛寒暖胃茶
将姜片用米醋浸泡过夜，放入茶杯中，加入红茶叶，用开水冲泡，加入适量红糖，搅拌均匀即可饮用。
湿热体质
湿热体质的人，浮肿发胖，脸色总是有光泽。 他们容易长痘、舌苔油腻、大便不舒服、肛门灼热、尿短、性格急躁易怒，对过湿、过热、过热的外界环境非常敏感。 很难适应。
这个系统的人群主要是年轻人，喜欢吃高热量的煎、炸、烤等食物七种体质养生茶饮，或者沉迷于烟酒，生活压力过大。 男性常表现为阴囊湿润，女性常表现为白带过多。
健康的关键
湿热体质的人饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃清热利湿的食物。 选择茶叶时，以黑茶或绿茶为佳，因为黑茶是全发酵茶，富含茶多酚、蛋白质、维生素等，具有健脾和胃、祛湿解热的功效。 绿茶性寒，有较强的清热降火作用。 红茶、绿茶中还可以添加紫苏叶、大麦、冬瓜等促进排泄的成分，帮助身体排出体内多余的水分，消除水肿。
推荐茶饮
1、金银甘草茶
将甘草、金银花、绿茶一起放入杯中，加开水，盖上小火煮约10分钟，开盖即可饮用；
2. 连美绿茶
将黑梅、黄连一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后饮用；
3、黄芩绿茶
将黄芩放入锅中，加水适量，用武火煮沸，取药汤冲泡绿茶七种体质养生茶饮，10分钟后饮用；
4. 苍白绿茶
将黄柏、白术放入锅中，加水适量，用武火煮沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后饮用；
5.茉莉迷迭香
将迷迭香、洋甘菊、茉莉花和绿茶放入杯子中，加入沸水。 20分钟后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。
痰湿体质
痰湿体质的人最大的特点是肥胖、腹部下垂、面部油脂分泌旺盛、出汗痰多、眼睛浮肿、胸闷、喜食浓甜可口、懒惰嗜睡等。 。 性格比较温和、稳重。
具有这种体质的人大多集中在管理阶层或者生活比较安逸的人群中，而且以男性居多。 这类人容易患高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。
健康的关键
痰湿体质的人宜居住在干燥的地方，雨季尤其要注意避免湿气的侵袭。 饮食宜清淡，少吃甜食、油腻、脂肪类食物，坚持长期慢跑、散步。 脾、肺、肾三藏协同作用，形成痰湿体质。 因此，在选择养生茶时，要注重补脾、肺、肾。 陈皮、茯苓、连翘、荷叶等都是痰湿体质常用的养生茶。 喝草药。
推荐茶饮
1. 荷叶麻竹茶
将升麻、白术、荷叶、绿茶一起放入杯中，加开水冲泡，稍凉后饮用；
2、茯苓桂枝茶
将茯苓、桂枝、丝柏、甘草、花茶放入杯中，加开水冲泡，等待5分钟即可饮用；
3、武陵花茶
将茯苓、茯苓、泽泻、桂枝、白术一起放入锅中。 文火煮沸后，将药汤冲泡花茶，稍凉后饮用；
阳虚体质
阳虚体质的人最突出的症状就是怕冷，手脚总是冰冷，腰腹膝关节不能受凉。 精力不足，非常昏昏欲睡。
健康的关键
阳虚体质的人应该补阳。 春夏之际，要注意培养自身阳气，激活身体机能。 冬天，天冷了就应该保暖。 养生茶应选择祛寒补阳、温肾壮阳的茶。
推荐茶饮
1.人参花茶
将人参放入锅中，小火煮约30分钟，用药汤冲泡花茶；
2、党参黄米茶
将党参、黄米、粳米一起放入锅中，将三碗水煮成一碗；
3、人参核桃茶
人参切片，与核桃一起放入锅中，大火煮沸，然后小火煮约1小时；
阴虚体质
阴虚体质的人大多身体很瘦，而且经常心烦意乱。 怕热，手心脚心发烫，脸颊变得潮红干燥。 他们喜欢吃生冷的东西，对春夏的适应能力较差。
健康的关键
主要是保持心情平和，多吃清淡营养的食物，少吃辛辣油腻的食物，多做运动。 保健应以滋阴补肾、清热润肝为主。 选择养肝、补肾、滋阴的茶类，如乌龙茶、西洋参等。
推荐茶饮
1、枸杞五味子茶
将红茶、枸杞放入杯中，加入开水，盖上盖子煮30分钟；
2.肾肝茶
将绿茶、枸杞、地黄、何首乌、当归、杭菊捣碎放入茶袋中，加废水，煮20分钟；
3、枸杞何首乌茶
将乌龙茶、枸杞、何首乌一起放入杯中，用沸水冲泡10分钟。
气虚体质
气虚体质的人，可出现形体消瘦或筋软无力，精神不振，健忘嗜睡，懒惰少言，声音低怯，对风、湿、寒等适应能力差等。
健康的关键
补气、补气是气虚体质的人的首要任务。 应温补脾、胃、肾、肺。 正常生活，注意保暖防寒。 饮食方面，可以选择性平和的食物，如大枣、红薯、苹果、小米等具有温补作用的食物。 茶方面，适合喝红茶，同时配一些党参、黄芪、灵芝等养生茶药材。
推荐茶饮
1、党参红枣茶
将党参、红枣同放入锅中，加水适量煮沸，等待5分钟，取出汁液，同药汁冲泡；
2、茯苓人参茶
将茯苓、人参、白术、甘草放入锅中，加水煮40分钟。 然后用药汤冲泡花茶；
3、黄芪茶
将黄芪、大枣一起放入锅中，加水煮半小时。
血瘀体质
血瘀体质、血液循环不好的人，往往身体消瘦，皮肤黝黑，容易出现瘀斑，脱发严重，比较健忘。
健康的关键
血瘀体质的人关键是活血化瘀，多做有利于血液循环的运动，如太极拳、八段锦等。多吃黑豆、紫菜、海带等具有活血化瘀作用的食物。可以活血化瘀。 茶饮料有三七、当归、丹参等。
推荐茶饮
1.黑豆藏红花茶
将黑豆和红茶放入锅中，倒入适量的水，用大火煮沸，然后转小火。 黑豆开花后，去渣留汁，加入红糖；
2、丹参珍珠母茶
将益母草、丹参、香附、花茶用开水冲泡；
3、玫瑰妈妈花茶
将玫瑰花和益母草混合在杯中，盖上盖子煮5分钟，然后加入适量米酒。
气滞体质
气郁体质的人大多体质瘦弱，容易焦虑多愁善感，失眠健忘。 喉咙里总有异物堵塞的感觉。
健康的关键
气长期滞留在体内，无法宣泄出去，造成气滞。 养生保健的关键是疏气。 多吃燕麦、高粱、蘑菇、菊花、玫瑰花等能解气郁、健脾胃的食物。 多喝玫瑰花、菊花、陈皮、佛手柑、橘子等。
推荐茶饮
1.佛手柑绿茶
将佛手柑绿茶一起放入杯中，加开水冲泡，盖上盖子，煮约10分钟；
2、丹参红枣茶
将丹参、炙甘草、合欢皮、红枣、浮麦同入锅中，小火煎半小时左右，去渣留汁即可饮用。
过敏
大多数过敏体质都有生理缺陷和不同程度的过敏反应。 很多是先天缺陷、遗传性疾病，还有一些是药物引起的过敏体质。 没有明显的身体表现或异常特征。
健康的关键
过敏体质的人由于体质特殊，应多选择红茶、普洱茶等发酵茶。 还应该使用一些能够祛风除湿的药材，比如黄芪、白术等。
推荐茶饮
1、黄芪白术茶
将黄芪、白术、防风、绿茶放入锅中，加开水煮约5分钟，将药汁冲泡绿茶；
2.苍耳子薄荷茶
将冷却的苍耳子与玉兰花、薄荷混合，装入茶袋中，用开水冲泡；
3、防风金银花茶
将金银花、防风草、薄荷、甘草用清水过滤，混入锅内，浸泡20分钟，去渣留汁。
茶确实是个好东西。 正确、健康地饮用它，对人体健康有很大帮助。 根据自己的体质喝茶，会更健康！
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