养生保健的好时机。 气温升高，万物复苏，人体的阳气上升。 这是滋补身体的好时机。 那么春季养生有哪些方法呢？
减肥篇
1 多吃清淡食物
天气越来越暖和，清淡的食物会帮助你的新陈代谢。
因此，建议多吃春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好作用的粗纤维蔬菜。
春笋口感清淡，营养丰富。 含有充足的水分、丰富的植物蛋白、钙、磷、铁等人体必需的营养素和微量元素，尤其是纤维素含量高，经常食用可以帮助消化，防止便秘。 因此，春笋是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉、粗纤维素较多的营养佳肴。
尖端
春笋虽然营养价值高，但春笋性寒味甘，含有较多的粗纤维素。 大量食用后难以消化，容易造成胃肠道负担，尤其是对于已经患有胃肠道疾病的人来说。 食用。
患有尿道结石、肾结石、严重胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎、脾胃虚弱等患者不宜多食笋。
2多吃梨
惊蛰时节，气温依然偏低干燥，春季应多吃润肺食物。
梨性寒，味甘，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。
梨味甘微酸，性凉，入肺、胃经； 具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的功效。 用于热病、阴虚或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等。也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
尖端
民间还流传着惊蛰吃梨的说法。 梨的吃法有很多种，可以生吃、蒸着吃、榨汁吃。 春天最好用冰糖煮梨，这样既可以防止食物寒凉，又有助于调和肠胃。
日常生活
有的朋友最近可能经常会觉得困倦、无精打采、昏昏欲睡，早上起床晚。 这就是民间常说的“春困”。
如何改善春困困倦困倦的状态？ 推荐你在起床后做下面这组“提神操”，让你精神焕发地度过这个春天。
1擦脸
搓手发热后，再搓脸发热。
十指并拢，双手并拢，掩面，似接非接，手不触面，上下划动一次为一次，共做六次。
此法可调理精神，祛皱祛斑，改善气色。
2按风府穴
首先，用手梳理头发，用指尖抓住并揉搓头皮的各个部位春季怎么样养生，双手并拢，手指分开，从前发际向后发际梳理头发，然后按压风府双指点三下为一次； 总共做六次。
这种方法可以保持大脑清醒，平衡血压。
3擦额头
双手食指弯曲，将食指中段贴在额头上，向两侧轻轻按摩至太阳穴，再按揉太阳穴春季怎么样养生，正方向三下，反方向三下，一共三遍。
此法可消除头晕，预防感冒。
4转眼
微闭双眼，然后眼球正向旋转六次，反方向旋转六次，然后双手随着鱼际旋转按摩两眼窝，先反方向再正方向按摩六次每次。
此法可护肝气，明目，补肾，使人心情舒畅
运动的
1 段
可消除疲劳，提神醒脑，增强体力，活跃四肢。 因此，建议春季早起，多拉伸。
2次春游
可以消除疲劳，有助于健康。 走路时可以搓手、搓胸腹、捶背、拍打全身等动作，有利于身体疏通气血、生阳气。
健康和运动的好时机！ 这些养生知识大家一定要知道，遵守起来，防病养生，多给家人朋友看看，大有裨益！
注：本文涉及的各类验方、验方仅供参考和研究，不能作为方剂使用。 请不要盲目尝试。 本平台不承担由此产生的任何责任！
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