不管是胖还是瘦，其实大部分女生都是对自己的身材不满意的。 也许容貌是天生的，无法改变，但身体却不是。 只要努力，小粗腿也能变成大长腿。 胖女孩也能成为女神。 今天小编就来给大家介绍一位通过健身改变身材的妹子。
Hong是一个来自越南的女孩。 她曾经因为太胖而缺乏自信。 体重最高的时候，她已经达到了165斤165斤减肥方法165斤减肥方法，尤其是腹部和背部都是肥肉，显得身材魁梧。 那时候，她经常因为身材被人嘲笑，这也是她进健身房减肥的主要原因。
刚进健身房的时候，她只是一个什么都不懂的新手，饮食也没有控制，所以坚持了三个月也没什么效果，但她并没有因此放弃. 她开始在网上找一些教学视频学习，也学会了科学饮食，在训练中加入了大量的有氧运动。 就这样坚持了一年，她的身材发生了很大的变化，体重也成功减到115斤。 不仅减掉了多余的脂肪，还练出了好看的肌肉线条。 说起她最大的变化就是臀围和腿围了。 健身训练让她练出了精致的腰臀比，身材曲线看起来十分性感。
渐渐地，她有了自己的健身计划。 她每周要做两次腿部锻炼，其余时间做胸部、肩部和背部的训练。 她还每周为自己安排两次有氧运动。 因为有氧运动对减脂效果显着，力量训练会让她拥有更完美的身材曲线。 从她的身材我们就可以看出，她的方法简单有效，不妨一试。
同时，减肥与饮食有着密不可分的关系。 大家在减肥的时候一定要控制热量的摄入，这样才会让我们的训练更加有效。 减肥期间要多吃清淡的食物。 另外，一定要保持均衡的营养，严格控制热量的摄入。 只要学会科学饮食，配合健身训练，减肥其实很简单。
到现在我已经健身三年了，体重一直保持在125斤左右。 虽然体重好像反弹了，但是我身上一点赘肉都没有，肌肉也很结实。 从165斤到115斤再到125斤，她经历了从肥胖到成功减脂，再从减脂到完成增肌的全过程。 在这个过程中，女孩把自己的身材“管理”得越来越好。 现在我更自信了，我的身体曲线也更性感了。 这就是健身最大的魅力。
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