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9月1日是第16个“全民健康生活方式日”， 今年的宣传主题是“‘三减三健’ 健康相伴”。 9月1日至9月30日是2022年全民健康生活方式宣传月。8月29日中国疾控中心召了2022年全民健康生活方式宣传月核心信息发布与解读会，会议现场向公众发布了减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼的“三减三健”宣传核心信息，其中，“三减”聚焦于提倡口味清淡，“三健”聚焦于全生命周期关注。“三减三健”理念提出和落地实施是全民健康生活方式行动对健康中国建设的重要贡献，已成为我国慢性病防控和健康生活方式提倡的重要抓手。
有数据统计显示，现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%（中国67%）与生活方式有关，生活方式病引起了越来越多的关注。恶性肿瘤、心脑血管疾病如高血压、冠心病、脑卒中、动脉硬化症等，内分泌代谢性疾病如糖尿病、肥胖、高脂血症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松症等，消化系统疾病如慢性胃炎、胃溃疡、脂肪肝等，其他疾病如颈椎病、肩周炎等，这些慢性疾病往往是由不良的生活方式导致的，也因此可以通过良好的生活方式进行预防、控制甚至改善。践行并保持健康的生活方式将塑造健康的体魄。
近日特斯拉CEO埃隆-马斯克通过间歇性禁食，乐成减掉了20磅（9.07公斤），引发热议。可见只要践行正确的生活方式，健康的体重很容易就可以实现。曾10次荣获《纽约时报》最佳脱销书作者荣誉称呼的医学博士马克.海曼曾指出“基因只是给枪上了膛，扣动扳机的是环境。你的进食方式、运动量的多少、管控压力的方式以及生活环境中的毒素状况等，这些都是促进慢性疾病形成和发展的推手。”健康生活方式的重要性获得了国内外广泛认可。
我国全民健康生活方式行动已经走过了15个年头，令人欣慰的是，在各地政府及相关机构积极推动下，目前该行动已覆盖凌驾全国96%的县区，建成12类健康支持性环境8万余个，招募和培训健康生活方式指导员80万余人次，“管住嘴，迈开腿”等的健康生活方式理念深入人心。
“三减”所提倡的口味清淡是健康饮食的基本要求，中华饮食文化源远流长、博大精深，“民以食为天”、“病从口入”等耳熟能详的俗话中都蕴含了黎民对饮食的重视又谨慎的生活哲学。古代名医张仲景在其著作《伤寒杂病论》中提道“所食之味，有与疾相宜，有与疾相害，若得宜则益体，害则成疾”。提出了饮食与疾病的关系，要注意区分食物对身体的利害关系，尤其要注意规避导致疾病的食物。
作为中国最早的中药学著作《神农本草经》则为人们区分食物的利害，提供了详细的指南。该书记载了365种药物的性味、疗效，并对其分类上、中、下三品。上品一百二十种，无毒，大多属于滋补强壮之品，如人参、甘草、地黄、大枣等，可以久服。中品一百二十种，其中有的能补虚扶弱，如百合、当归、龙眼、鹿茸等；有的能祛邪抗病，如黄连、麻黄、白芷、黄芩等。下品一百二十五种，有毒者多，能祛邪破积，如大黄、乌头、甘遂、巴豆等，不可久服。其中可以恒久服用的药食同源的食材深受各人喜爱，不但多见于人们的日常饮食，而且在千百年的饮食文化中发展成了一系列种类繁多的养生药膳，让人们受益匪浅。
今天，青青乐代用茶就是把这一药食同源的养生方式发扬光大，小小一杯茶凝聚着十多种药食同源的身分，养生又时尚，品茶间享受健康，助力全民健康生活方式行动。
今年酷夏全国高温，青青乐代用茶饮连续三个月免费喝的公益活动赢得了社会各界的广泛认可和好评，也鼎力大举推广了传统中医药食同源文化，让更多的人从了解到认可再到融入，引导更多的家庭关注健康并践行健康的生活方式，为健康中国建设贡献力量。#青青乐
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