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健康生活并非要每天增补多少营养，吃多少好东西，真正的健康是不能忽视生活的一些小细节的，从生活的每一件小事开始！在此，小编对自己的生活作了一些基本的要求：
一、每天保持八小时的睡眠
每天在11点之前就要睡觉。很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是差别的，有数据显示七小时的睡眠也更加长命。只要保持第二天精力充沛就可以了。
二、每天七点之前起床做一些运动是必不可少的
但要忌空腹运动，因为经过一晚的消化，肚子中已经开始饿了，胃部开始收缩，肠道蠕动，空腹运动会加剧肠道的摩擦运动，对胃部的压力也比力大。
三、一定要吃早餐
早餐可以供应中午的消耗，而且也增补一整晚的消耗，如果不吃早餐那就接近有二十小时是不进食状态的，这么久不用饭而突然进食对胃的压力是很大的。
四、坚持锻炼身体，身体是我们的资本
只有身体好才气够支撑住我们的事业、学业，如果没有专门的健身器材的话，每天做做俯卧撑，仰卧起坐也是很有用的。坚持锻炼身体，身体是我们的资本，只有身体好才气够支撑住我们的事业、学业，如果没有专门的健身器材的话，每天做做俯卧撑，仰卧起坐也是很有用的。
五、多吃一些水果
水果的营养是非常丰富的，而且还助消化，差别的水果功效是差别的，抗癌、降血压、调养皮肤等有很多，因此常吃水果的人身体更好。
六、每天喝八杯水
保持不缺水的状态很好，但是不但仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。
7、吃一些健康食品
偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。
通过上述的几点讲述，相信对于健康养生的看法各人一定有了重新的认识了，其实养生原来就是这样子，因为生活中到处布满了可以养生的细节，只要您善于发现和积极去做，除了去养生馆还可以让我们在日常生活里拥有健康的身体，希望每一个人在日常生活中积极锻炼身体，提高自己的免疫力，让自己过得更加充实与健康。
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