然而，市面上的减肥茶种类繁多，很多人分不清，甚至可能在食用时出现问题，比如过度腹泻，会损害消化吸收功能，导致身体变得虚弱。越吃越弱，减肥效果不够好。
所以最近经常收到询问。 您有什么不会伤害身体的减肥茶推荐吗？ 好了，下面我们整理了一些，小伙伴们可以参考一下~
一
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荷叶：本品为睡莲科植物莲花的叶。 性味苦、平。 入肝、脾经。
具有清热利湿、升清阳、凉血止血的功效。
药理研究：荷叶具有降脂减肥、降血压、抗氧化、清除自由基等功效。 荷叶中的生物碱对平滑肌有解痉作用，还有抗病毒、抗有丝分裂、抗炎、抗过敏等作用。
药师经验分享：本品含有荷叶碱、荷叶碱、原荷叶碱、原荷叶碱等，荷叶中含有丰富的荷叶碱，能有效分解体内的脂肪，并将其排出体外。 荷叶含有大量纤维，可以促进大肠蠕动，有助于排便和排毒。 荷叶中的芳香化合物能有效地溶脂、利尿、祛湿，对水肿型肥胖、减肥有良好的效果。
组成：干荷叶18克，山楂、薏苡仁各9克，陈皮3克。
做法：将干荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮放入茶壶中备用。 将沸水倒入茶壶中，冲泡后即可饮用。 也可以用养生锅煮。
功效：清热消食、降脂祛湿。 适合痰湿、肥胖者减肥。
温馨提醒：女性喝荷叶茶减肥时，要注意经期不要喝。 孕妇及哺乳期妇女身体状况特殊，可根据自身情况咨询医生。 注意合理饮酒健脾利湿减肥的中药，不要过量饮酒。
二
山楂
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山楂：本品为蔷薇科植物山楂或山楂的干燥成熟果实。 性味酸、甘、微温。 归脾、胃、肝经。 具有消食、健胃、行气、散瘀的功效。
药理研究：本品具有促进消化、保护心血管、降血压、降血脂、抗氧化、增强免疫力、抗菌、防癌、收缩子宫、止痛等作用。 山楂中的有机酸是消食化滞的活性成分，黄酮类化合物是防治心血管疾病、降低血脂的活性成分。
药师经验分享：果实中含有没食子酸、槲皮素、金丝桃苷、绿原酸、柠檬酸、柠檬酸单甲酯等。山楂中含有的脂肪分解酶能快速分解和消耗脂肪，促进体内脂肪类食物的消化，并有效消耗体内脂肪。
温馨提醒：脾胃虚弱者慎服。 减肥不能只靠山楂，还需要做一些适当的体育锻炼。 一般情况下，饭后半小时喝山楂水比较好。 不仅可以帮助消化健脾利湿减肥的中药，还可以起到减肥的作用。 不能空腹喝。 每天只需浸泡1-2次即可。
减肥食谱：山楂荷叶茶
组成：山楂、决明子、荷叶各适量。
做法：山楂切片，荷叶切丝，与决明子、水一起炒。 取煎水，温度适宜后直接饮用。 也可以用养生锅煮。
功效：健胃消食、降浊降脂。
三
决明子
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决明子：本品为豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子。 其性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经。 具有清热明目、润肠通便的功效。
药理研究：具有抗菌、预防动脉粥样硬化、抗血小板聚集等作用； 抑制细胞免疫功能，对体液免疫功能无影响。 具有增强巨噬细胞吞噬功能、保护肝脏、止泻、促进胃液分泌等作用。
药师经验分享：新鲜决明子含有大黄酚、大黄素、芦荟大黄素、大黄酸、大黄素葡萄糖苷等。决明子含有一定量的膳食纤维，可以增加饱腹感，降低食欲，控制食量。 膳食纤维还可以促进肠道蠕动，促进排便，减少便秘。 特别适合高血脂、高血压、便秘的人食用。
温馨提示：决明子性微寒。 长期大量食用，容易损伤脾胃阳气，出现腹泻、腹胀、消化不良等症状。 脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃决明子。
减肥食谱：决明子菊花茶
组成：枸杞9克，菊花3克，决明子18克。
做法：将枸杞、菊花、决明子同时放入杯中，用开水浸泡，盖上盖子，15分钟后即可饮用。 一般可冲泡3-5次。 也可以用养生锅煮。
功效：枸杞滋润肌肤，菊花、决明子均有清热作用。 长期饮用可以排除体内毒素、控制食欲、减肥。
四
薏苡仁
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薏苡仁：本品为禾本科植物薏苡仁的干燥成熟种子仁。 其性味甘、淡、凉，归脾、胃、肺经。 具有健脾祛湿、除痹止泻、清热排脓的功效。
药理研究：抑制骨骼肌收缩，小剂量兴奋呼吸中枢，大剂量抑制呼吸中枢。 降低血糖、诱导排卵、抑制胰蛋白酶等。本品具有解热、镇痛、抗炎、抗肿瘤和增强免疫功能作用，还可轻度降低血糖。
药师经验分享：薏仁中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，薏苡仁中的维生素进入人体后，可以促进细胞新陈代谢，有助于加速脂肪因子的消耗。 本品还含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，润肠通便，具有一定的减肥功效。
中医认为，肥胖者痰多。 肥胖者大多有痰湿症状，脾能运化痰湿。 因此，正在减肥的人可以增强脾胃运化痰湿的功能，缓解体内的痰湿症状，增强体质。 减肥效果。
温馨提醒：本品作用缓慢，可在医生指导下服用一段时间。 脾虚大便燥结、孕妇慎用。
成分：薏苡仁9克，山楂3克，荷叶3克
做法：将薏苡仁捣碎，山楂切成小块，与荷叶一起放入杯中。 用沸水浸泡，盖上盖子，15-20分钟后即可饮用。 也可以用养生锅煮。
功效：健脾祛湿、减肥。
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