1.可以适量吃
正在减肥的人可以吃栗子。 之前可能有人说过，栗子的热量非常高，甚至比大米还高，而且会让人发胖。 事实上，适量吃一些栗子是不会发胖的。 如果控制住主食的话，还可能有减肥的效果。 虽然栗子的热量确实比大米高，但也只是比大米高一点点，所以少量吃一点就没事了。 而且，栗子等坚果的热量要低得多。 它还比其他坚果含有更少的脂肪，因此想减肥的人可以少量食用。
2.当零食吃
栗子中的淀粉含量确实很高，但它还含有丰富的其他营养成分，比如蛋白质、多种维生素和各种矿物质。 栗子的维生素含量比很多水果都高，所以很多人吃了就会死亡。 好处板栗能减肥不，尤其是栗子中的维生素B具有促进脂肪代谢的能力。 吃栗子会让你有饱腹感，所以吃了栗子之后你就会少吃其他食物。 尽量不要和主食一起吃栗子，只吃一点作为零食。
3.温馨提醒
正在减肥的人不要因为能吃栗子而感到太高兴。 虽然栗子的营养价值很高板栗能减肥不，但是吃多了很容易发胖。 正在减肥的人不宜吃糖炒栗子。 栗子最好不加糖炒着吃。 或者水煮，这样可以减少糖分的摄入。 一天最好不要吃超过十粒。
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