1.丹田小腹神阙穴
方法：手指放松自然张开，轻轻拍打小腹最肥的部位。 轻轻拍打，就像吃完饭后拍拍婴儿的背一样。
然后将拇指先缩回手掌，用剩下的四指握拳，称为空拳。 用空拳轻轻拍打下腹部最肥的部位。 空掌拍击法效果更好更深，但拳头中心有空气震动，所以不会受伤。
2.用手掌以打圈的方式轻轻揉搓腹部
方法：双手伸直，交叉放在肚脐上，拇指交叉，手掌与肚脐对齐。 男性左手在下，女性右手在下。
微微吸气后，收回小腹，双手顺时针揉搓36次，以帮助胃肠蠕动。 摩擦时，你会感到手掌和腹部有轻微的热度。
三、龙爪除油初步探索
方法：双手像龙爪一样微微张开，轻轻揉捏小腹最肥的地方。
肝脏、胆囊和脾脏位于下腹的右上侧，胃位于下腹的正中。 揉肝胆去脂，揉脾胃去脂。 中医认为，揉捏动作比敲击动作更细腻。 如果揉捏时感觉疼痛，说明肝脏本身功能不好。 这时饭后揉肚子瘦身好吗，尽量用力小。 不要使用更多的疼痛或力量来造成损坏。 如果轻轻一碰就会感到疼痛，这是一个警告信号，需要立即去看医生。
4. Jade Chan 吸着真苗条的肚子
方法：双手握住下腹部最肥的部位。 首先快速而有力地吸气饭后揉肚子瘦身好吗，同时双手向上举起，然后呼气并放松。
最强烈的形式是拍打和呼气的结合。 就像突然跑了100米一样。 一下子吸入过多的氧气后，你的大脑会感到头晕。 有的人做不到36次就头晕，所以要强调的是，因人而异，不要强求。 如果做五六次就感觉头晕，说明你的体力很差。 不要继续这样做，休息一段时间。
上面已经对饭后揉肚子是否有助于减肥的问题做了更详细的解释。 肥胖并不是一种因发胖而致人死亡的疾病。 这种观点一点也不假。 如果我想拥有健康的身体，明天我就必须养成良好的生活和饮食习惯。 不要吸烟或喝酒。 适当的锻炼对我们的身体是有好处的。
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