每100克玉米的热量为106卡路里，其中包括不可食用的部分。 如果去掉这部分热量，我们实际吃的部分热量大约是85大卡。 这个值在众多食物中并不算低，但也不是最高的。
2、吃玉米会发胖吗？
从上面我们可以看出，如果吃一根煮玉米，人体摄入的能量约为85大卡。 这个热量在众多食物中并不算低，但由于它是全谷物，它含有的纤维可以刺激肠胃蠕动，加快胃肠道食物的排空，还可以增加饱腹感，从而减少食欲。摄入其他食物。 所以从这个角度来说，如果把玉米作为主食来吃，确实可以达到一定的减肥效果。 但一定要控制摄入量。 如果吃得太多，就有发胖的风险。 另外，如果想减肥，最好吃煮熟的玉米减肥玉米会胖吗，而且做饭时不要加糖。 其他吃法，如与鸡肉、松子一起炒、与排骨一起煮汤或烧烤等减肥玉米会胖吗，其热量都比煮玉米高得多。 吃这种玉米肯定会让人发胖。
3、晚上吃玉米可以减肥吗？
一般晚饭后运动量会相对减少，所以此时应选择容易消化、热量低的食物。 玉米是全谷物，热量不高，但吃多了会很难消化。 因此，如果你想减肥，晚餐可以选择吃玉米，但最好早点吃，并且有节制地吃。 少量吃，不要吃太多，因为玉米中的淀粉含量比较高，可以维持身体夜间所需的能量消耗。
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