前提：尽可能有规律地生活
暴饮暴食、睡眠不足、偏食，不仅会使夜间番茄减肥法效果减弱，而且对身体健康不利。 调整起床和睡觉的时间，保证充足的睡眠，正常饮食也是夜番茄减肥的重要组成部分。 如果这个基础打不好，西红柿的神奇功效就很难发挥出来。 虽然番茄红素具有击退多余自由基的作用，但仍然不能过度依赖它，保持良好的生活习惯。
食用方法： 与晚餐一起食用
生番茄可以切成薄片，樱桃番茄可以做成沙拉，也可以加热。 吃饭的时候还可以喝一些鲜榨的番茄汁，或者在菜肴中加入一些番茄酱、番茄泥、番茄罐头，给菜肴增色不少。 品种非常多，吃起来永远不会厌倦。 每天改变一下，享受健康的番茄生活。 就是这么简单。
服用多长时间：至少3个月，最好6个月
有些人可能很快就会看到结果，但大多数人可能几周后才看到任何结果。 因为人体皮肤和指甲的新陈代谢周期平均需要6个月。 据说人体可以记住这6个月的状态，并且记住后可以维持。
吃多少：每天必须摄入15毫克以上的番茄红素
需要多少个西红柿才能获得 1 5 毫克番茄红素？
方法一：吃2个大西红柿（共500克）番茄瘦身法，最好是红色的； 或者吃20个小西红柿，它们的营养成分比普通西红柿多得多。
方法二：喝番茄汁。 1、如果一瓶番茄汁是200毫升，最好喝2瓶。
方法三：与西红柿一起煮。 番茄酱或番茄泥，约4汤匙。 如果是西红柿罐头，就是一罐（1个70克）。 番茄酱和番茄蔬菜泥都是加工食品，比生番茄含有更多的番茄红素。
但需要注意的是，新鲜生西红柿不能吃太多。 西红柿是一种很好的食物番茄瘦身法，但是吃太多会导致身体寒冷。 可以加入盐、葱、姜、蒜等温热食物一起吃，以温暖身体。
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