1、每天早上7:00至9:00吃早餐。 早餐只能吃煮鸡蛋。 你可以想吃多少就吃多少，但不必吃到饱。 最好限制在3以内； 鸡蛋的内容很丰富。 蛋白质中，1个鸡蛋可满足人体一天的营养需要；
2. 下午12:00至14:00吃午餐。 午餐只能吃鸡肉或牛羊肉。 可以蒸、煮、煎，但油炸的不能吃。 而且每天只能吃一种鸡胸肉和牛羊肉，牛肉。 羊肉和鸡胸肉的营养成分更适合人体消化吸收，热量也比较低。 数量也不限制。 可以吃饱，但不要吃饱；
3. 晚餐时间为17:00至19:00。 晚餐只能吃生丝瓜或西红柿。 一天只能吃一种。 可以吃饱，但不要吃饱；
4、吃饭时一定要少食多餐，以增加身体的饱腹感。 减肥期间，不能吃其他食物或饮料。 最好只喝温水，尽量不喝茶；
5、吃饭的时候也要注意在规定的时间内吃完。 该时间后不要吃任何食物。 为了保持美丽的身材，必须严格要求自己。
6、其实番茄瘦身法，每天吃鸡腿往往能减肥成功，是有原因的。 这是因为人类每天需要的营养物质有很多种，而如果缺乏一种或多种营养物质番茄瘦身法，那么想要支持身体日常的消耗，就需要不断地通过其他能量进行转化。
相信大家看到这里就明白了，没错！ 虽然我们每天吃鸡腿是为了让自己不那么饥饿，但是在这个过程中，我们每天消耗的能量确实是非常单一的。 长此以往，人体因缺乏更多元素而承受的压力会逐渐增大，从而达到减肥的目的。
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