人到了老年，常常会出现步履蹒跚、腰酸膝痛、头重脚轻的感觉。 与此同时，高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会随之而来。 老年人的疾病太多了，我们无法预防，却不知从何入手。
其实这些都是“上实下虚”的症状，即气血不足，气血不能下流到脚部。 有句话叫“人老在脚前”。 大树的根只要不坏，大树就不会枯萎。 因此，只要我们脚部的血液充足，全身的血液流动就会正常。
古人有每天搓脚底一百次的养生之道，还有赤脚走路的健身之道，这两种方法对于预防衰老都非常有效。
今天我就告诉大家一个补肾、减肥、补肝、下行血、活全身的方法。 是一种见效较快、对每个人都有效的健身方法。 那就是跪法，也叫跪法。
你可以想象？ 跪姿其实可以养生，而且效果惊人！
跪坐法不仅可以帮助我们减肥，还可以防治膝盖疼痛、膝盖缺水、膝盖骨刺、腰痛、脱发、高血压引起的头晕以及长期吃药的人，以保护身体健康。肝。 这也是非常有效的。 让我们的身心有许多意想不到的收获。
1、适用人群：
腹胀、头痛、脚冷、失眠的人都可以尝试； 另外，烦躁、焦虑的人也可以尝试。 对于骨折的朋友来说，不要勉强。
2.跪姿是促进血液流动的绝佳方法。
如果气血很难一下子导到脚底，那就先引到膝盖。 如果膝盖气血充足，离脚底就不远了。
当膝盖在不太软的床上或地毯上行走时，气血会源源不断地流向膝盖。 由于新鲜血液的供应，膝部寒气得以散去，积液消去，肿胀疼痛得以减轻。
但如果有人膝盖疼痛，那么先还是跪在较软的床上，逐渐慢慢移动。 你很快就会习惯，然后膝盖疼痛就不再存在了。
跪拜的各种神奇功效
人为什么会膝盖疼痛？ 膝盖为什么会磨损？ 积液和水肿从何而来？ 这些东西怎么会无缘无故的出现呢？ 膝盖是一个关节。 如果我们经常做下蹲和折叠的动作，它就会像轴承一样磨损。
随着年龄的增长，气血就没有那么多了，供给膝盖的气血也少了。 膝盖总是磨损的，所以特别需要气血的润滑油。 如果润滑油充足就可以了。 如果润滑油少了，就会干涸。 磨削会引起磨损问题。
这时，冷空气又进来了，如果在气血不足的情况下练习蹲、爬山、或者长距离行走，膝盖只会更加磨损。 这就是为什么很多中老年人运动后膝盖疼痛加剧的原因。
很多人都说运动好，但是要看你在什么环境下运动。 如果在膝盖已经磨损的情况下再锻炼减大腿上的赘肉，只会让情况变得更糟，而且越练就越糟糕。
虽然西阳关穴能够很好的缓解疼痛，但是如何让它不痛才是最根本的。 所以，根本的解决办法就是从一开始就防止磨损，从一开始就让新鲜血液滋润它。
让血液流动的最好方法是跪下行走。 当你这样跪着的时候，你会发现你的能量和血液很容易流向膝盖，而当你跪着走路的时候，你会发现你的腰也在扭动，你的肾脏也在得到补充。
跪姿法也能补肾
当你跪着、走路锻炼时，还可以锻炼腰部力量。 当你的腰部扭转时，你的肾脏就会变得更加活跃！ 通气养肾，一石二鸟。 男同胞可以在床上反复练习。 每天的步数从50到100步不等，具体取决于您的体力。
跪着行走两三个星期后，你会突然发现旧有的脱发现象消失了。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝为筋之府。 肝主筋，所以跪法是补肝的好方法。 相当于每天喝几瓶杞菊地黄丸口服液。 不花一分钱，而且无论你的体质如何，效果都那么好。
有人说：“我跪不下来，我去拍照片，医生说我这里有很多骨刺，我跪下的时候骨刺肯定会扎到我，万一扎到了怎么办？”我？要是扎个洞就麻烦了。” 这是对骨刺的常见误解。
骨刺是人体的一种自然现象。 每个人到了一定的年龄都会有骨刺。 骨刺本身不会引起疼痛； 疼痛是由于骨刺附近充血压迫神经引起的。 淤血散了，膝盖自然就不疼了。
但当我去拍照时，却发现骨刺并没有缺失，而且都站在那里。 现在市场上有很多“去刺”、“去刺”的药物。 其实它们并不能祛除骨刺，只能溶解骨刺周围的淤血。
所以，骨刺消失与否并不重要，并不妨碍我们锻炼身体。 所以练习跪功根本不会对我们的身体产生任何影响。
除了减肥、防治膝盖疼痛、膝盖缺水、膝盖骨刺、腰痛、脱发之外，练习跪姿技术还能给你带来很多额外的好处。
对于想要减肥的男女青年来说，跪姿法是一种比“拍脉”更快的减肥秘法。 这个方法是减少大腿脂肪最明显的方法。
要测试这个方法是否有效，你可以回家拿卷尺先在大腿上测量一下，然后每天跪20分钟。 三周后，再次测量卷尺。 你一定会欣喜若狂。 这个方法很多人都尝试过，效果非常明显。
女人总是抱怨大腿上有赘肉。 确实，它只是一堆废物，而不是肌肉。 这时候我们要引导新生的气血，让它吸收垃圾，排出体外，所以跪着走路可以减少大腿脂肪。
跪拜法会经历一个适应过程
警告大家：一开始你的膝盖会很痛。 你需要适应几天。 走路前先跪下。 一开始跪着，等习惯了再走。 当您第一次跪下时，可能会出现以下不适症状。 这也是正常反应。 以下不适症状不仅在跪姿时可能出现，在进行其他运动时也可能出现。
1、麻木：气可以通，血不能通。
2、木：麻木严重，是木，血气不能通过。
3、酸性：表明经络通畅，但气血不足。
4、腹胀：表示气气充足。 这类人具有愤怒的体质。 如果体内的气不能释放出来，就会出现浮肿。
5、疼痛：单纯性疼痛是瘀血所致。
6、痒：说明气血上来了，伤口愈合了就会痒。 但这与感觉全身发痒不同。
修炼跪术后，可升级为金鸡独立
做了跪功之后，再练习金鸡独立，你会突然发现闭着眼睛可以站得更久。 这是因为跪法将大量的气血引导到了下肢，使下肢更加有力，当然双脚也会站得更稳。
单独使用金鸡，可以引气血，打通足部六经脉（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴，使气血运行得更持久有力。
有些人采用跪姿法，不仅每天坚持20分钟，有时甚至坚持10分钟。 不久，当他去换眼镜时，他的度数下降了50度。 他已经30多岁了，为什么还有这样的效果？ 因为练习跪法养肝，肝主筋减大腿上的赘肉，膝盖是筋的交汇点。 肝开目，肝开目。
如果在跪着走路时敲击左心包经，效果会更好。 对于患有高血压的人来说，如果按揉肺经上的池泽穴，就会立刻感觉头脑清醒。
所以，在学习预防疾病的方法时，一定要和很多东西联系起来。 你不能以为跪法只治疗膝盖，头上的穴位只治疗头部。 你必须举一反三，从中吸取教训。
有句话说：“饮半杯湖水，便知江水滋味；拾一片落叶，尽享人间秋凉”。 这是事实。 这样我们就可以学得更快。
如果你不能每天把沙子堆成一座塔，那么塔就永远不会堆积起来。 你必须有一个好的方法，学到最重要的东西。 其实最关键的方法就是想一想。 想想膝盖仍然连接的地方，还有什么是你应该关心的？ 想一想吧。
上述方法非常简单，适应症广泛。 腹胀、头痛、脚冷、失眠的人都可以尝试。 另外，烦躁、焦虑的人练习一段时间后会感觉好一些。 心灵的平静和清晰！
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