欢迎来到微商品牌网

快速健康减肥的方法(怎样减肥又快又健康)快速健康减肥的方法有哪些,

编辑:ka981      来源:ka981     

2023-09-12 08:15:03 

 

最近受到很多邀请,大部门都是一些减肥方面的问题,很多人都在问怎么快速减肥,这个减肥药管不管用,那个减肥药管不管用等等这类型的问题,我自己大概从高中开始减肥,一直断断续续的,到现在差不多得有近10年的减肥历程,直到今年才找到真正适合的健康的减肥方法,首先告诉各人这是一个适用于所有人的减肥方法,不消节食,不消减肥药。2Ol微商品牌网

首先跟各人说一下我自己的观点,减肥药,减肥茶千万不要去吃,对身体真的是有很大的坏处,其时感觉不出来,恒久下来绝对身体越来越差,尤其是女生。2Ol微商品牌网

2011年高中就开始减肥,开始是节食减肥,饿的抓心挠肝的,结果饿极了忍不住就大餐一顿,体重立马回来,究竟是个吃货,饿着是真心受不了,而且对身体也确实欠好,后来就想着运动减肥,但是呢运动减肥怎么说呢,不是没有效果,是效果有点儿慢,而且那会儿也不懂得拉伸,结果小腿变粗了,也就放弃了,在后来就觉得不花钱买减肥药是瘦不下来的,花钱就可以瘦下来的感觉,那个时候吃的减肥药我记得是绿瘦,左旋肉碱,两种大概得吃了有三个月左右吧,几乎天天都会拉肚子,大概瘦了6斤左右,停了之后,没多久就反弹了。2Ol微商品牌网

到了高三的时候因为感情方面的原因,我开始拼命减肥,连续12天我几乎不用饭,水都不怎么喝,就记得吃了两根胡萝卜,每天晚自习下了直接去操场跑步40分钟,因为没有力气,几乎就是拖着地在慢跑,回宿舍倒头就睡,直到有一天我早上起来穿裤子发现裤子居然一下子就套上来了,宽松了不少,后来称体重自己瘦了16斤。2Ol微商品牌网

大学的时候,为了防止自己体重上涨,我开始恒久喝碧生源减肥茶,开始喝一包管用,后来一次三包也不管用了,直接喝免疫了。大学生活多姿多彩,吃喝玩乐,肆无忌惮的生活,很快体重飙到了128斤,如图2Ol微商品牌网

简直胖成了个猪,大脸盘子。2Ol微商品牌网

后来微商的兴起,我又发现了好多种减肥产物,吃的,穿的,贴的,抹的,各种各样,实验了十多种,推拿膏啊,蜜拉贝儿,酵素梅呀(很好吃)等等,没用,后来吃的几款减肥食品应该还有点儿用,但是也是因人而异,因为我朋友瘦了,但是我没有,根据他们的说法是我以前吃减肥药太多了,伤了身体根本,哎......后来呢,也就不了了之了,体重也几乎没啥变革2Ol微商品牌网

减肥药物千万别吃,还伤身体根本,就算减下来了,后面也会反弹,真是自己亲身体验,体质真的是差了很多很多,以前我的体质特别好,现在稍不留心就过敏了,有点时候是因为风太大吹着了,有点时候是因为吃了什么不对的东西了,冬天在外面逛街时间长了,回家屋里一热又不可了,以前吃鱼没问题,现在一吃鱼就过敏,这种过敏睡一觉第二天就消失了,后来一次过敏特别严重,全身都是,脸肿的像个猪头,去医院检查过敏源,结果啥也不外敏,医生说体质太差,抵抗力太低,结果医生告诉我就是吃减肥药,不正当减肥导致的。2Ol微商品牌网

真诚的告诉各人,千万不要相信什么减肥药不反弹,月瘦20-30斤啥的,且不说你瘦不瘦吧,身体就受不了。2Ol微商品牌网

这是前几天出去玩的时候拍的照片,体重大概是110左右,就是靠饮食调理大概一个多月时间瘦15斤左右。很宁静减肥方法,推荐各人使用。2Ol微商品牌网

接下来是重点,饮食减肥具体怎么吃2Ol微商品牌网

早餐:水煮蛋+一杯牛奶+麦片或者馒头,面包都行2Ol微商品牌网

水果餐:10点左右吃水果餐,大概一个苹果的量,不可以吃西瓜(糖分太大)2Ol微商品牌网

午餐:一巴掌肉+一小碗菜+一点儿主食(平台期可以用粗粮取代2Ol微商品牌网

晚餐:一巴掌肉+一小碗菜2Ol微商品牌网

肉不吃猪肉,尽量吃鸡肉,牛肉,鱼,虾,不吃肥肉,不吃皮,肉可以水煮,煎,烤,蒸,炖都行,少油即可2Ol微商品牌网

这个方法是我自己目前为止最有效,最健康,而且最能坚持下来的方法,而且皮肤状态也明显变好了,有效的减脂,体型会变得很好看。值得注意的是各人减肥的过程中一定要注意自己便秘的情况,因为多多少少都会出现的。我自己便秘的方法就是吃之前自己觉得还可以的一种减肥食品,对于我自己来说,减肥不管用,便秘还是很有效果的。由于这个涉及到一些敏感的问题,这个我就不写出来了。2Ol微商品牌网

希望能资助到有需要的兄弟姐妹们,各人一定要坚持哈,因为在这个过程中,肯定会有坚持不下去的情况,老吃也确实腻味,哈哈,有其他疑问可以私信我或者加我微信,微信主页有,到时候可以拉个群相互鼓励,我自己确实有点时候也偷吃别的,控制住自己还是很不容易的,哭哭~~~~~,各人掌握不住吃的量的时候也可以拍照片给我看,有空的时候会回复的2Ol微商品牌网

2Ol微商品牌网

发表我的评论 共有条评论
    名字:
全部评论