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健康和宁静是确保工作场合工人的宁静和健康，并创造舒适的工作环境的举措。
健康和宁静的目标是保持健康，在没有危险的情况下放心工作。
具体来说，这是一个灾害预防和健康维护。
灾害预防是一项职业宁静倡议，其目标是确保工作宁静，使工人能够放心地工作，制止受伤，因为与工作有关的因素。
维护健康是职业健康，其目的，是能够保持健康和工作，制止生病，因为与工作相关的因素。
健康和安全是确保宁静的目标之一。
为了包管宁静，必须知道工伤事故的原因。
灾害是由设备和工作环境不宁静或工人的不宁静行为引起的。
通常，当这两个原因重叠时发生。
遵守工作场合的宁静规则，制止使设备或工作环境不宁静或不宁静。
健康和宁静也是保持健康的目标之一。
为了保持健康，你必须知道疾病发病的原因。
疾病是由营养平衡不良、睡眠不敷、缺乏锻炼等生活不规律、不卫生和不健康环境造成的。
尽量掩护自己的健康，制止不卫生和不健康的环境条件，纠正不规则的生活，确保和保持健康。
学习确保宁静和保持健康的基本知识。
实际灾害的发生主要是由不宁静行为引起的。
不宁静行为有疏忽，不经意间，恶意地在不知不觉中发生。
例如，
所谓的错误，由于错觉，错误，如
忘记输入，被称为失败，以不敷的状态结束，由于能力不敷，
被称为错误，忘记步伐等，不能做任何事情。另一个是故意造成的。
例如，
我们使用与原始步伐差别的步伐，以便从不耐烦的感觉中快速完成所谓的捷径行为，
故意违反规则，以引起问题，称为"行为"，从一种称为
"粗心大意"的感觉中，从原始步伐的一部门中拉出一部门来工作。现在，让我们回顾一下我们自己的工作态度和工作方法，并自行改进，这样我们就不会接纳这些不宁静的行动。
造成不宁静行为的原因之一是对一个人的能力的过度信任和误解。
例如，一个人一千次作业，会犯三次错误。
我做不合理的工作，因为我不会犯错误，并受伤。
你不应该做任何能使你命在3/1000的概率。
在犯错误的前提下，要记住合理的工作。人们说，如果一个人有凌驾20公斤的东西，或者继续携带它，他/她很可能会受伤。
不要过度相信这不是你不能拥有的重量，不要伤害你的身体。44度的温度比热水浴高一点。
温度可以触摸，但如果长时间接触，可能会发生低温烧伤。
知道即使在低温下也会有烧伤。60 度是人类感知极限的视角。
外面凌驾60度，即使它可见，也无法识别。
它似乎可见，它看不见。
小心不要撞到或摔倒，不要注意到有东西。
健康和宁静的基础是遵守规则。
工作步伐不但确保质量和生产率，而且具有宁静工作的智慧。
我们自己的工作是危险的。
遵循规定的步伐。确保在适当的状态下正确使用防护和宁静设备。
排气管是排出有害物质的设备。不要拆下、遮挡或关闭排气。
门和盖子可防止危险碎片和油等飞溅物。
门，盖，紧紧地关上，让我们工作。各种宁静设备可检测设备异常，防止机器在机器停止或人员不宁静时启动。
这是掩护自己的重要设备。让我们让它正常工作。
在开始工作之前，请定期检查防护和宁静设备，以确保其正常工作。
遵守通行规则。
运输车和叉车也运行在工厂区域。
让我们沿着一条规定的通道走。
你不应该跑。
当你走到拐角或过道时，在门前停车，检查你的宁静。
为了您的宁静，请正确穿好衣服。
重要的是要干净，易于移动，并宁静地工作。
工作服应穿着指定的工作服。
为防止危险，选择适合尺寸的，以免难以下降或蹲下。
别的，请定期清洗和清洁。
扣上按钮，拉链，不要卡住了。
戴上指定的帽子或头盔。
直穿深，戴上帽子和头盔，以确保头部得到正确的掩护。
鞋，让我们穿指定的鞋子。为了防止危险，不要踩在脚跟上。
请务必佩戴防护眼镜、耳塞、口罩、宁静带等（如有指定）。
为防止危险，请选择适合尺寸的尺寸。
根据佩戴手册正确佩戴口罩和安全带。
4S 是确保工作场合宁静的举措。
以组织、整洁、清洁和清洁为首字母的工作环境。
组织是区分不需要的东西和不需要的东西，并处理不需要的东西。
整洁是把所有的东西放在一个易于使用的地方，以便于使用。
清洁是清洁您自己或工作场合，以便随时使用。
清洁是保持组织、整洁和清洁，无论谁看它，它保持清洁，它很容易理解，它使感觉保持清洁。
如果东西被抛在一边或被杂乱无章地放置，它更有可能绊倒或崩溃，造成伤害。
别的，如果东西没有放置，它可能无法正确工作，而且可能被迫执行不宁静的工作。
通过 4S 组织工作场合，消除不须要的内容，并放置内容，以便以宁静的环境和步伐完成工作。
当工具箱像左图一样杂乱无奇时，人们心中就会有一种感觉，"工作可以做得好，工作也好"。
当像右图一样整齐地生存时，人们心中会产生一种"让我们把工作做好"的感觉。
"让我们努力"的感觉可以增强宁静意识。
4S 是一项活动，有助于提高安全意识。
了解在掩护自己时要记住的宁静点。
为了掩护自己，在处置惩罚商品时要记住的宁静点。
不要有条不挂地取出工具，也不要在清理工具时割断手。
以正确的姿势和正确的方式使用，以免成为不合理的制度或方向。
完成后，请清理，不要意外触摸或受伤。在处置惩罚加工机器时，请确认紧急停止按钮的位置，以便在发生任何问题时立即停止。
开始时，向其他人显示开始的示意图，然后开始。
如果断电，请确保在恢复时关闭开关，以防止意外启动。
操纵旋转物品时，可能会缠绕，因此不要佩戴军手。在处置惩罚重物时，男性应始终不凌驾 55 公斤，重量不凌驾 40%，然后使用叉车或手车。
让我们说，女人的重量约莫是男人的60%。
处理重物时，小心不要把手放在下面，不要以不合理的姿势伤害臀部。在处置惩罚电气设备时，不触电的宁静限制是：用干手30伏特，湿手20伏特，在浴缸水下10伏特。
交流电流在50mA时有触电死亡的风险。
通电部、带电部在确认电源切断后进行作业。
为防止漏电，请不要忘记接地。
万一发生触电事故，请务必在进行抢救工作之前切断电源。在处置惩罚化学品之前，请确认该化学品的处置惩罚条件。
通过密封和远程操纵、排气、通风、防护设备等切断直接接触。在处置惩罚热热质料时，在 44°C 下接触 6 到 10 小时时，请意识到可能发生低温烧伤。
当皮肤接触 80 至 100°C 时，皮肤外貌会烧伤。
加工金属等后，其温度将立即凌驾 100°C。
即使没有热源（如火灾），也可能会变热，因此请小心。
在处置惩罚危险品或有害物质时，如果它是化学品，则提供 SDS 和宁静数据表。
SDS 包罗有关该物质的特性和处置惩罚的信息，因此请遵循上述处置惩罚方法。
不要直接接触危险物质或有害物质，须要时应戴上防护眼镜或防毒面罩。
处置惩罚后，请务必洗手。
易燃物，请注意火灾。
使用工具时，也要注意宁静。
使用锤子时，小心不要从手上溜走和飞走。
戴上没有防滑手套的锤子是危险的。使用扳手等时，使用螺栓的宽度与扳手的宽度相匹配的扳手。
当扳手的宽度较大时，当用力转动时，螺栓的头部会压碎，扳手会突然空转，有摔倒等危险。倒带卷尺等时，请注意，比例部门可能会强劲地返回，并击中面部等。
使用防护眼镜，防止油漆从油漆辊等淌下，进入眼睛。
小心不要割伤或刺伤手指，如尖头螺丝刀。
携带工具箱时，请关闭并锁定盖子，以防止工具飞出或掉落。
携带货物时，请拉直背部，小心不要伤到腰部。
抬起时，不要突然抬起，而应缓慢抬起。不要高高堆放，以免遮挡视线。
携带它，而前面是可见的。携带长件物品时，请注意不要将尖端撞到墙壁、天花板或机器上。
当两个人携带时，保持水平，不要将重心偏向一侧。
确定领导者，发出指示和声音，确保行走方向和行李起重时间完全匹配。
危险潜伏在我们周围。
通过危险预测训练，我们应检查和应对我们周围的危险，并训练他们，以便在发生危险时保持冷静。危险预测培训选择要考虑的工作，并假设情况和情况。
假设你每天的正常状态。在目标工作的预期状态下，确定潜伏的危险。
让我们从差别的角度来研究它。
让我们拿出你通常关心的事情，你所想的，你所做的。考虑针对已确定的风险接纳步伐。
想想你能做些什么。
让我们考虑发生时的心准备。
如果发生灾难，请先冷静下来。
深呼吸，让自己平静下来，不耐烦或困惑。接下来，确保宁静。
停止机器或疏散到宁静的地方，确保宁静是重中之重。
在救援受灾害影响的人时，一些人员在救援前要确保宁静，不要再发生次生灾害。
例如，如果你资助触电的人，请关闭电源，然后再抢救，这样你自己也不要触电。并及时与责任人和上级联系，陈诉灾情，就地等候负责人和上级到达，并根据指示操纵。
如果未经许可移动，负责人会四处寻找您，或者不知道情况的人会触摸机器等，导致次生灾难。
请就地期待。
了解生活中的健康点，以保持健康和精力充沛。
如果你感到疲倦，你的注意力可能会下降，你可能会犯错误并受伤。
别的，疲劳积累，并可能生病。
休息一下，恢复疲劳。
慢慢洗澡，放松身体和神经的紧张。
在精神疲劳中，通过读书或散步来改变情绪也是有效的。在工作和工作中，你蒙受着各种压力。
沮丧、食欲不振或沮丧可能会使你精神失落。
作为一家公司，你必须努力提供心理健康，但让我们自己做自我护理，掩护你的心理健康。
在压力增加之前，小心预兆，并努力不因旅行或喜好而积累压力。
定期生活和与值得信赖的人互动也很重要。有偏见的饮食，如速食和外出就餐，会导致肥胖和生活方式相关疾病，如高血压和糖尿病。
饮食是保持健康和精力充沛的源泉。
吃均衡的营养饮食。
如果你经常外出就餐，选择含有蔬菜和其他副菜的定食。
回首往新，看看饮食是否有问题，如不吃早餐或深夜用餐。
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