刚洗过的头发一天之内就变得油腻、滞留，有时还会散发出难闻的发油味，不仅影响个人形象，还影响自信心和生活质量。 想要让自己受人欢迎，尽快摆脱头发过油的问题已经成为职场和社交生活中的“当务之急”。 今天就跟大家聊聊头发出油的原因，并分享一些治疗头上油性头发的方法。
头发上的油并非无用
皮脂腺通向毛囊。 正常情况下，皮脂腺会分泌适量的油脂，输送到附着在毛囊上的头皮和头发表面。 它分布均匀，保护和滋养我们的头皮和头发，使我们的头发和皮肤有光泽。 同时，汗腺分泌的油脂和汗液形成弱酸性脂质膜，可以维持皮肤和毛囊正常定植的平衡，防止某些细菌或真菌过度繁殖头油护发，造成皮肤屏障损伤或皮肤病。感染。 因此，适量的油脂分泌可以保护皮肤健康。
但油脂分泌过多，会导致头发出油、头发毛躁、有异味，以及头皮红肿、头皮屑、头皮发痒、脱发、毛囊炎等一系列问题。
五大因素导致塔顶油产量超标
油脂分泌过多的主要原因有五个。
无论男性还是女性激素水平，如果体内雄激素水平过高或者个体对雄激素敏感，就会促进皮脂分泌，造成头面部油脂分泌过多，还可能抑制青春痘的生长。头发长在头顶，最终导致秃顶。
饮食与休息 现在很多年轻人都是“无辣不欢”、“无味无荤”、“夜猫子”。 肥腻、甜辣油腻的食物、甜食、咖啡、浓茶成为饮食中不可缺少的主角； 熬夜打游戏、加班到深夜、精神紧张、工作压力大等不良生活习惯都会影响人的神经和内分泌系统。 不仅头发分泌大量油脂，头面部也容易长痘痘。 中医理论中，油性头发多归为湿热证，也有部分归为痰湿或其他证候。 多因先天体质或嗜食肥甘厚味食物损伤脾胃，化湿为热，凝滞为痰，熏染肌肤所致。 ，导致油脂分泌过多。
真菌感染马拉色菌是一种每天与我们的头皮共存、互利共生的真菌。 它的食物是发油。 当发油过剩时，马拉色菌就会过量产生并破坏头皮的屏障系统，导致头皮潮红、瘙痒，而过多的头皮屑又促进发油的产生，如此周而复始，形成恶性循环。
如果洗头不当、频繁，皮脂腺就会进一步分泌油脂，导致头发越来越油。 很多人习惯洗完头发后立即吹干头发。 当吹风机吹出的热风与湿发接触时，很容易增加头皮的油脂分泌，使头发更容易出油。
疫情期间防护过度的医务人员，帽子长期佩戴，透气性差。 头皮分泌的油脂和汗液混合并停留在皮肤表面。 另外，头发上的细菌繁殖，很容易导致头发出油、发痒、有异味。 ETC。
试试这四招，控制头发油腻
调整饮食，少吃高糖、高脂肪、辛辣、辛辣、油炸、烧烤食物，避免酗酒，多吃富含维生素的水果、蔬菜、豆类。 黑豆、芹菜、粗粮都是富含维生素B的食物。维生素B可以在体内形成烟酸，帮助调节油脂平衡。
良好的生活习惯包括避免熬夜、早睡、早起。 长期熬夜、精神压力过大，会导致内分泌失调，从而导致皮脂腺分泌增多，油脂分泌增多。 养成良好的作息习惯可以在一定程度上缓解头皮出油。
合适的洗漱用品。 头皮出油、头皮屑的发生与马拉色菌有关。 可以选择含有控油抗菌成分（吡啶硫酮锌、酮康唑、水杨酸等）的日常洗护用品，每周使用一次。 1到2次就够了。 不建议频繁使用，因为它会破坏头皮的正常菌群。 如果普通的去屑洗发水无法解决头皮出油、头皮屑的问题，就需要就医，在医生的指导下使用药用洗发水或药物治疗。
正确洗发和护理头发。 头发里的油脂过多，会导致头发变得油腻，所以一定要洗干净。 使用洗发水时，请勿将其直接涂抹在头上。 相反，将其倒入手中以产生泡沫，然后将其涂抹在头上。 用指尖以打圈的方式慢慢清洗头皮和头发。 使用护发素时，避免涂抹在头皮上，涂抹在距离发根1~2厘米的地方。
如果使用上述方法后仍无法去除头发油腻，并伴有头皮潮红、头屑、瘙痒、油臭、毛囊炎、脱发等问题，建议去正规医院皮肤科门诊对于头皮真菌显微镜检查或直接免疫荧光检查、毛囊镜检查也可用于检查头皮和毛囊，可以帮助医生准确分析头皮和毛囊的损伤情况，并根据检查结果提供个体化的头皮健康管理方案控制发油头油护发，防止脱发，恢复脱发。 形象，恢复自信的目的。 文/王雷 杨定全（中日友好医院）
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