吃什么食物可以护发呢？
1. 杏仁
大多数脱发患者缺乏维生素 B6、维生素 E 和铁。 尤其是高脂肪饮食会使荷尔蒙增加，缺乏这些元素就会导致脱发。 杏仁富含维生素E和锌什么食物护发，可以降低胆固醇，改善脱发。
2、核桃仁
核桃仁中所含的亚油酸甘油含量为40%，还含有碳水化合物、胡萝卜素、维生素E、钙、铁等物质。 中医认为：“常食核桃，可肥壮，润肌，乌须发”。 也就是说，核桃仁是一种非常好的滋补强发食品。
3、丹参
丹参的主要功效是活血化瘀，促进黑色素生成。 还可以改善因缺乏微量元素而引起的白发、脱发等现象。 丹参煮沸后溶解在油中具有美容作用，与其他天然药物配合使用可以防止脱发、滋润头发。
4.猴头菇
猴头菇是常见的养胃食物，但由于其蛋白质含量较高，所以又被誉为养发佳品之一。 它含有高蛋白质，可以为头发提供营养，让头发吸收更多的矿物质元素。
5.三文鱼
三文鱼富含蛋白质和维生素 D，这两种物质都对头发有益。 而且，三文鱼还含有omega-3脂肪酸，可以促进头皮细胞的健康，有效防止脱发。
6.海带
海带中的碘元素极高。 该元素是合成甲状腺激素的主要物质。 足够的甲状腺激素分泌可以使头发光泽亮丽。 海带除了含有碘以外，还含有其他物质，如维生素、甘露醇、钙、硫等，各种营养物质对头发都有滋养作用，可以起到保养头发的作用。
温馨提示
想要保养头发，除了补充营养之外，还必须调理身体，保护肝肾。 毕竟肾脏负责头发的生长，肝脏和肾脏出现问题就会影响头发的生长。 不要熬夜，保持良好的作息，按摩肾脏，促进肾脏的血液循环，让头发吸收营养什么食物护发，从而达到滋养头发的效果。 经常梳理头发还可以使头发变得光滑、乌黑。 梳理头发可以促进头皮的血液循环，让头发吸收营养，防止脱发。
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018