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以下列举三项适宜白露时节的食疗养生方案。甘美可口的梨膏菊茶是一款消暑佳酿，饮用于秋分时刻，有助于清热降火、清热解毒。核桃山药粥乃是一道兼具滋阴养血与美容养颜功效于一身的冬季养生食谱。红枣银耳汤，乃滋阴润燥之佳品，特别适合于白露时节食用。遵照上述三种食疗养生之道，于白露时节维护身心之康健并非难事。
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白露养生的4个小常识须知特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。所以，从白露起要补养肾气。白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露养生其他生活常识：春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。
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故中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，养生重在平和，注意保持人体的阴阳平衡状态。春分饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡，科学地进行饮食保健。白露节气白露是二十四节气中的第十五个节气。秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。
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