白露，是秋季第15个节气，标志着秋天气息逐渐浓郁。此时节，宜调整饮食习惯，适应气候变化，维护身心健康。以下列举三项适宜白露时节的食疗养生方案。
一、梨膏菊花茶
甘美可口的梨膏菊茶是一款消暑佳酿白露节气食疗养生，饮用于秋分时刻，有助于清热降火、清热解毒。制作手法简易，只需以新鲜梨膏与干菊花相组泡入热水几分钟即可。一经品味，悠悠怡人的凉意沁人心脾，适宜炎夏。
二、核桃山药粥
核桃山药粥乃是一道兼具滋阴养血与美容养颜功效于一身的冬季养生食谱。其做法简明易行，只需将炒熟的核桃仁以及山药刮皮洗净，剁成细粒而后添入糯米煮粥便可完成制作。此粥之味美且营养丰富，有滋补强身及增强体质等多重功效，且有助于防御感冒侵袭人体。
三、红枣银耳汤
红枣银耳汤，乃滋阴润燥之佳品白露节气食疗养生，特别适合于白露时节食用。烹饪工序简易至极，只需将红枣与银耳洗净，加入清水中焖炖煮熟即可。一口饮入红枣银耳汤，尽享其沁人心脾、爽滑滋润的口感；此汤还具有改善肌肤干燥、保护皮肤水分的功效，使您的肤质晶莹剔透如水。
遵照上述三种食疗养生之道，于白露时节维护身心之康健并非难事。除饮食调养外，亦需注重锻炼，维持良好生活秩序，科学设定工作与休憩之时间。愿诸位在白露之际尽享健康与美食之乐！
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