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张锡纯气功养生论_吴家太极拳爱好者-源易_百度空间气功养生之道，皆其自身体验而有得。习得此术，既可保身于预，又可救患于猝，而无须用药，实养生保健，简而易行之宝。先天以脐呼吸，全身之生机皆在于下，故先天之君相二火在下；后天由肺呼吸，全身之功用多在于上，故后天之君相二火在上。意通督任之法，必借呼吸之气以升降，朽道家至要至秘之处。
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以下是孙禄堂八卦掌学记录的民国时期八卦掌养生练法。八卦掌养生法，八卦掌练气法，八卦掌得气法，八卦掌内功心法。八卦掌养生法，八卦掌练气法，八卦掌得气法，八卦掌内功心法。八卦掌养生法，八卦掌练气法，八卦掌得气法，八卦掌内功心法。八卦掌正是这样一种拳术。“远取诸物”以八卦之物练八势和以先天为风用，后天为外用等原则将阴阳八卦理论应用于武术中成为拳术的。八卦掌养生法，八卦掌练气法，八卦掌得气法，八卦掌内功心法。八卦掌养生法，八卦掌练气法，八卦掌得气法，八卦掌内功心法。八卦掌养生法，八卦掌练气法，八卦掌得气法，八卦掌
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而现在正值初冬，冬季对应的是肾脏，正是开始养肾的最佳时间。冬养肾，能抗病因此，想要养肾护肾，使自己恐惧的事情需尽量避免。4、养肾常吃黑中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。补肾注重“练”
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