谷雨节气过后，降雨量增多，空气湿度逐渐增大。
谷雨节气过后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时，随着天气转暖，人们的户外活动增多。 北方桃花、杏花等盛开； 杨柳、柳絮到处飞扬。 有过敏体质的朋友要注意预防花粉热、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，饮食中应减少高蛋白、高热量食物的摄入。
这个时候就不能像冬天那样吃补品了。 应该吃一些补血补气的食物。 这不仅可以增强身体素质，还可以为安全度过夏季奠定基础。 谷雨前后还适合吃一些能够缓解精神压力、调节情绪的食物。 多吃含B族维生素较多的食物，对改善抑郁症有显着效果。 小麦胚芽粉、标准面粉、荞麦粉、燕麦片、小米、大麦、大豆等豆类、黑芝麻、瘦肉等都含有丰富的B族维生素。 另外，多吃碱性食物可以帮助缓解身体烦躁的情绪，比如贝类、虾、蟹、鱼、海带等制品可以帮助改善情绪。
谷雨饮食保健：
晚春饮食要考虑五个方面：低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇、低刺激。
选择吃低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰、香椿、蒲公英等，这些可以清热解毒、凉血明目，促进排便。 具有醒脾开胃的功效。
晚春气候复杂谷雨中医养生，大部分地区多风天气。 这时人体容易失水，抵抗力下降，很容易诱发和加重感冒及许多慢性疾病。 这时，“补”水就显得尤为重要。
谷雨日常生活及保健：
谷雨来临，暮春来临，万物生长更加旺盛，天气也越来越热。 中午气温较高，但早晚气温仍较低，早晚要多穿衣服，尤其要注意大汗淋漓后不要吹风，以防感冒； 过敏体质的人还应预防花粉过敏和外出过敏。 鼻炎、过敏性哮喘等发作。
此时，阳气逐渐增长，阴气逐渐消失。 早睡早起谷雨中医养生，不要出汗过多，以调节内气。 另外，由于谷雨季节雨水较多，要防止湿气侵入人体，出现肩颈酸痛、关节酸痛、腹胀、食欲不振等症状。
小编给大家介绍完谷雨保健方法后，希望大家多多关注。 照顾好自己的身体是首要任务。
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