八卦混元养生功简介
第一阶段：炼气
炼气是气功练习的初级阶段，也就是打基础的阶段。 打地基就像盖房子一样。 你必须把房子的地基打好，才能建造一栋永久坚固的高楼。 炼化气的方法是：每天晚上睡觉前，仰卧，全身放松，舌尖卷起，轻触上颚，让津液自然直流而下。从舌根到喉咙。 这就叫从天河取水。 枕头不宜太高，四肢应伸平。 自然、缓慢、细长的呼吸称为调息。 集中全部注意力，意念冥想下丹田。 这就是所谓的“闭目导心，归根三宝”。 这是炼气初期。 每天早上起床前练习一次，晚上睡觉前练习一次，直至下丹田肿、麻、肿为止。 这样，初级阶段就完成了。
第二阶段：炼气成神
炼气化神，是在炼气化神基础上的第二阶段。 炼气化神，就是有意将神阙穴和命门穴（与神阙穴（肚脐）前后相对）合在一起。 每天早晚练习。 神阙为性宫穴，命门为命宫穴。 两穴合一的修炼，称为命命双修。 神阙穴位于任脉中部，命门位于督脉中部。 任脉属水，督脉属火。 两个穴位的结合也叫水火，生命同源。 这个阶段练习的效果是，你感到精力充沛、放松。 这就是炼气化神所获得的好处。
第三阶段：炼神归虚
炼神还虚阶段，会阴穴、神阙穴、命门穴汇聚在一起，三穴用意念化为一颗手指大的金珠。 这是凝结成丹药的精华，金色的念珠，被称为金丹。 然后将金丹运行在带脉上（带脉的路线在腰部），先将金丹在神阙穴中储存一段时间，当神阙穴有感觉（胀、热、麻）时，取出金丹。 从神阙穴出来，先从左向右转，继续围绕带脉循环，周而复始。 如果是女性手术，则从右向左进行。 歌曰：精养灵根，气养神。 凝固的灵魂，就是不朽的根。 神宫储藏黄金珠宝。 万两黄金不能给别人。 一旦修行大道，你的仙气就会日新月异。
河车在赛跑
歌曰：坎里浑源运泥丸，河车转今。 心火肾水升降，顿悟就在眼前。 修行三宝得正果之后，玄妙玄妙的法门自然就来了。 江车之战是打通任督通道的必要阶段。 技巧是：盘腿打坐，闭目养神，舌尖抵上腭道家养生三宝，全身放松。 专注神阙穴，穴内金丹从小腹正中线运出，沿肛门后部，直上太禄，上至命门穴，再上至大椎、通风府道家养生三宝，并至百会穴。 从百会穴出发，穿过祖桥、鹊桥、潭中峡，到达神阙穴。 任脉在人体督椎髓腔皮下运行一遍又一遍。 每天睡前练习一次。
任笃脉
歌中说：遇到一个闯关的州长都不容易，但只要坚持不懈，就会看到奇迹。 舌上建桥通海，还有仙家井峰。
任督的经脉打通之后，人就拥有了仙人的容貌。 如果是一位老人，则长着一张童颜，白发，一看就很尊贵。 他真是一位德高望重、令人尊敬的仙人。 如果他是一个中年男子，看到他的时候，就会显得威风凛凛，威风凛凛。 他与普通人有很大不同。 他确实有一种在人群中脱颖而出的独特气质。 这就是进入长寿、长寿的结果。
摘要：这个养生功你了解吗？ 多做这样的练习，有利于身心健康。 那么关于道家养生你还了解哪些呢？
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