六字诀养生法起源于道教和医家。 它是一种为了健康而呼吸的方法。 通过嘘、哈、哈、吹、嘻等长呼吸、呼气的方法，影响脏腑、经络、经脉的气血运行。 它能调整身、息、神，使形、息、意三要素融为一体，达到强身健体、防病治病、延年益寿的功效。
六字诀最早出自陶弘景的《养性言明录》。 纵观历史，许多炼金术士在实践中不断注释和改进他们的方法。 宋代邹普安着有《太上玉轴六字诀》，注释极为详细，并对呼吸、发音方法提出了具体要求。 “吸气时耳朵听不到声音。” 还增加了敲牙、搅海、吞液等准备技能。 从六字诀功法的特点来看，它是一种以调息为主的理气功法。
六字诀可以保养人体的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。
春嘘明目，木养肝，
夏至可以平心静火。
三焦消除了麻烦的热量，
四时长吐纳养生法，脾化食。
注意不要说出来或听从你的嘴或耳朵；
其功效尤其优于保神丹。
吸气和呼气
吸气和呼气
吸气和呼气
1、“虚”字可以平肝气。 “Boo”这个词与肝脏和春天有关。 春天呼吸时默念《嘘》，可以使肝木清明，眼睛明亮。
2、读“他”字补心。 “和”字与“心”、“夏”相关。 夏天呼吸时默读《他》，有助于保持心中之火，保持心境平静。
3、喊念“胡”字，养脾气。 “胡”字与脾、四时有关。 四时呼吸时默念“呼”，可使脾胃运化功能旺盛，消化吸收正常。
4、“呬”字（又读“下”）可以滋养肺气。 “呬”字与肺、秋有关。 秋季呼吸时默念“呬”，可以滋润肺气，防止秋燥所损伤。
5、Chui（Chui）是一个补肾气的汉字。 “吹”字与肾、冬有关。 冬季呼吸时默念“吹”，可收肾阳（肾火为肾阳，与八卦中的坎卦相关）吐纳养生法，使肾气平和。
6.读(xi)字功力三焦。 “嘻”字归属于三焦。 四时默念“嘻”，可使三焦运行顺利，消除烦热。
孙思邈是唐代杰出的医学家、养生专家。 他撰写了医学专着《千金方》，被后人尊为“药王”。 《孙思邈方》中，有一句话描述了最简单、最实用的养生原则：“口中少言，心中物少，腹中食少，自然睡眠也少。依次四少” ，这就是诸神的秘密。”
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