“导引”一词最早见于《庄子·经义》：“吹气，吐旧纳新；熊经健身养生功气功十二功法，鸟伸，正为长寿。此人导修身体。”也是彭祖长寿考的最爱。”
养生又称养生。 何尚公《老子·五十》云：“摄影即滋养”。 据文献考证，养生科学萌芽于商周时期，甚至更早。 古人在认识了人与自然的有机联系、掌握了人体生理活动和疾病发生的变化规律后，不断发展和完善，作为进一步增强身心健康、预防疾病发生的积极手段。
健身气功 • 导引养生功十二法是以调节、控制精神的养生原理为基础，从50余套导引养生功中精选12个动作而创作的。 它是一套既强调呼吸的调整，主张排除杂念，又注重调整身体的经络引导术。 其动作不但文化内涵丰富、寓意深刻，而且美观、清新、简洁、易学。
健身气功道应养生功十二功法健身养生功气功十二功法，每一功法都是和谐对称的。 具体来说，有左就有右，有上就有下，有前就有后，有高就有低。 而每一个动作，都形成了大小不一的圆圈，包括技巧、步法、肢体动作等，可以说是贯穿每一步，上下相随，周而复始，来回无间。原因。 如春蚕吐丝，绵绵不绝，又如行云流水，浑然一体。 。 健身气功 • 道影健身功十二法强调“每动必转”，要求“动”从转中开始，“动”从转中止。 我们还特别注重“工作到最后”。 所谓尖端部分是指肢体远端的手腕、踝关节、手指和脚趾。 练功时要求动作与呼吸相随，动作缓慢，呼吸长。
健身气功十二功法和导引健身功不仅文化内涵丰富，而且简单易学，适合不同人群的健身锻炼。 长期练习对心肺功能有积极影响，体形、灵活性、平衡性、协调性等都有明显提高，调节植物神经系统功能的能力也得到增强。
健身气功·导引养生功十二功法，除预备势、收势外，共十二个动作，分别是：
乾元出发一类
第二式双鱼座悬亭
老吉复方第三种
姬长官虱第四式
第五式蝴蝶结靴掸
第六形态犀牛看月
芙蓉水第七位
第八式金鸡叫
第九式：平沙落雁
第十式云中白鹤
凤凰降临仪式第十一式
第十二式归源呼吸
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