1.你必须坚持锻炼。
游泳可以锻炼肺活量，瑜伽可以舒展筋骨，跑步可以保持身材，爬山可以让人心情愉悦……无论做哪一种运动，只要坚持，都能发挥作用增强您的身体并变得苗条和健美。
当今社会，以瘦为美。 四十几岁的女性可以不再追求骨感美，但也不能任由自己的身材任意发展。 毕竟腰上挂几个泳圈很影响美观。
你不需要做太多的运动。 如果能坚持一两个，就足以保持苗条时尚的身材。
2.需要定期体检。
俗话说：四十天到中午。 到了四十岁，人体机能自然衰退，身体健康指数开始下降。 “不是你找病，是病找你”的问题常常困扰着这个年龄段的女性。
定期体检可以做到早发现、早预防，将病原体消灭在萌芽状态，防止病情扩大，对身体造成不可挽回的损害。
对于四十多岁的女性来说，最好每年进行一次全面的体检。 维护健康对于每个人来说都是刻不容缓的。
3.一定要给皮肤补水。
女人是水做的，补水是女人永恒的话题。
美容专家指出，皮肤皱纹、黄褐斑、眼袋等大多是由于脱水造成的。 四十岁以后，皮肤新陈代谢减慢四十岁女人养生，使这些问题更加突出。
多喝水，多吃蔬菜水果，每天敷面膜，保证皮肤水分充足，可以有效延缓衰老。
4、一定要注意防晒。
年轻的皮肤不怕阳光。 即使被晒黑、被烧伤，盖上一冬也会恢复原状。
四十岁以后，皮肤变得褪绿、暗沉，肤色变得不均匀。 如果不小心，晒斑会很快形成，而且一旦出现就很长时间无法去除。
帽子、眼镜、防晒伞、丝巾、防晒服等都是不错的防晒用品。 特别注意经常涂抹防晒霜，最好每三个小时涂抹一次。
5.最大化营养。
保证饮食中蛋白质和鱼类的补充只是最基本的营养素。 这里所说的“营养”是指比较奢侈的物质，比如燕窝、阿胶等。
燕窝和阿胶的美容养颜功能早已流传。 早在数百年前，贵族、皇室就经常食用这些食物来保持容貌，史籍中也有不少记载。
其实多吃富含胶原蛋白的食物也能起到一定的效果，比如猪蹄。 最大限度地补充营养可以使您的皮肤由内而外焕发光彩。
6、多读书四十岁女人养生，注重提高自己的气质。
人们常说：好看的人都是一样的，有趣的灵魂却是独一无二的。 四十岁的女人身上都会有一些岁月的痕迹，离“好看的肌肤”会越来越远。 如果她缺乏气质，那就更无趣了。
董卿说：你读过的书不会白读。 它们最终会刻在你的骨头里，融入你的血液里，长在你的脸上。 他们也会执着于一举一动、一颦一笑，成为重生的资本和条件。
多读书，读好书。 有一天你会发现，这是年龄给你最好的礼物。
7、创造浪漫，享受爱情。
朱德庸曾说过，一段艰难的爱情，是月光，是诗，是三十六万五千朵玫瑰，再加上永恒； 一段艰难的婚姻就是账本、证书、36.5万次争吵，再加上忍受。
心理专家指出，四十多岁的女性大多已经熬过了婚姻中的七年之痒和十年之痛，正处于第三个情感危险阶段。 太熟悉、太稳定、太平淡的生活状态，就类似于“破旧憔悴”。
缺乏爱情滋养的女人，就像花朵缺乏水一样，很容易枯萎、枯萎。 创造浪漫、放松、享受爱情，是为女人的生命注入最好的养分。
人们常说：女人20岁的容貌是天生的。 20岁到40岁之间的外貌与婚姻、家庭、工作状况有关。 40岁以后，靠金钱+心情支撑。
四十岁了，人生才刚刚过去一半。 在美好的时光里多赚点钱，和自己爱的人一起慢慢变老，这样才不辜负自己的青春和人生。
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