本报记者周颖
到了冬天，去温泉泡澡的人逐渐增多。 不仅年轻人趋之若鹜，一些中老年人也结伴而行，希望通过泡温泉祛除皮肤瘙痒、调节内分泌失调或缓解风湿性关节炎的疼痛。 大多数人不了解这个季节温泉水的成分、功效和禁忌，也不知道选择什么样的汤池养生。 那么，北京中医药大学东方医院皮肤科副主任医师杨碧莲将为您揭开谜底。
温汤治病历史悠久
温泉养生历史悠久。 据杨碧莲介绍，早在3000多年前，中国古人就知道温泉可以防病治病。 《水经注》记载：“大容山后出温汤，治百病”。 汉代张衡在《温泉赋》中说：“有病，温泉犹在”。 作用于病灶处，使其见效快，无痛，还可以起到防病防病的保健作用。 它是其他药物无法替代的，因此深受历代医家的推崇和人们的欢迎。
古人认为在温泉中加入一些中草药可以防病抗衰老。 于是温泉养生，他们将中草药放入水浴中，或用中草药煎水洗澡。 传染病、活动性肺结核、出血性疾病、严重的心肾疾病、女性经期、孕期不宜泡矿泉温泉。 血糖不稳定的糖尿病患者泡温泉容易出汗、脱水，容易引起血糖变化。 而且大多数糖尿病患者都伴有周围神经病变，对温度不敏感，容易引起灼伤。 营养不良或病后极度虚弱者泡温泉会刺激新陈代谢，导致身体虚弱加速； 有严重湿疹、皮炎、皮肤溃疡者泡温泉，不仅污染水质，还会加重伤口。 过敏性皮肤病患者泡温泉 温泉水会引起皮肤瘙痒、风团，甚至出现“温泉皮肤病”。
泡汤前后注意事项
泡温泉前后要注意什么？ 杨碧莲告诉大家，沐浴前不能空腹、不能饱食、不能疲劳； 入池前先用脚入池，适应水温后全身浸入； 浸泡时间不宜过长，一般为15～20分钟； 洗澡时应间歇性休息。 随时为身体补充流失的水分和维生素。
杨碧莲强调，洗澡水温过高，对人体有害。 这是因为不同温度的水对人体的影响是不同的。 温和的沐浴可以抑制中枢神经系统，安抚情绪； 温水浴可缓解血管痉挛，促进血液循环，消除皮肤紧张。 高温浴可以改善血液循环，增加新陈代谢。 人们应根据自己的身体特点选择不同的水温，最好不超过40℃。 需要注意的是，温度过高会使心跳加快，增加心脏耗氧量，引起血管扩张。 这些都是中风和心肌梗塞的诱发因素。 同时，在热水中浸泡时间过长温泉养生，会加速皮肤水分的蒸发，容易使皮肤油脂流失过多，破坏皮肤的保护层。
选择不同的沐浴方式也会影响其功效。 例如，坐浴可以消除疲劳； 瀑布浴可活筋骨、止痛； 冷热交替的泉水可以加速全身的放松。 她提醒，年轻人可以自由选择沐浴方式，中老年人选择坐浴更安全。
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