如今，泡温泉已成为各年龄段人群追求健康和时尚的休闲娱乐活动。 它不仅有益于修身养性，也是与亲朋好友共度欢乐时光的消遣方式。 温泉汤浴的疗效是所有以养生为目的的温泉爱好者的信念，但是真的是人人都可以泡温泉吗？
不管你是拖着孩子还是带女儿，还是带朋友一起，没有人会反对享受这种东西。 劳累了一周，趁着周末假期放松一下，泡个舒服的温泉，是最惬意的事情了。 天然温泉水的温度是“不同的”，混合不同离子的温泉汤对于不同体质的人也有不同的疗愈保健作用。 但是温泉之美，并不是人人都能享受到的。 只有了解自己的体质，按照科学的方法泡温泉，才能真正发挥出它的功效，打造健康的身体！
泡温泉需要科学
身体素质很重要
民间一直盛传泡温泉有美肤功效。 事实上，温泉中所含的硫磺等酸碱物质，确实可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生虫性皮肤病非常有效。 对于特应性皮炎患者来说，如果在热水中浸泡时间过长，由于皮肤水分蒸发加快，皮肤保护层就会遭到破坏，导致症状加重。 温泉热能加速新陈代谢，一不小心甚至会引发“温泉皮肤病”。 糖尿病人不宜长时间泡温泉，因为水温过高会加速患者注射的胰岛素的吸收，长时间让身体过热会增加身体的能量消耗，增加心脏的负担，这很容易发生事故。 因此，糖尿病患者泡温泉时间不要超过20分钟，水温不要超过40℃，以免发生意外。 但值得人们注意的是，39-42度的水温具有辅助治疗糖尿病的作用。 只是温泉不是神汤，理疗需要12-18次泡澡。 在定期服药的前提下，高血压、心脏病患者也可以泡温泉。 起床时要慎重、缓慢，以防因血管扩张、血压下降而引起头晕、跌倒。
跟随你的心说不
好不容易远离了城市的喧嚣，找到了一处别具一格的温泉。 吃饱喝足，舒服的泡了个彻底放松的澡，泡了泡了再泡，然后迷迷糊糊睡着了。 看似很过瘾，就是太大胆了！ 泡温泉的第一个禁忌就是时间不宜过长。 血液在温度的作用下循环得更快，那不是睡着了，而是昏倒了。 所以一定要选择与自身高、中、低温相适应的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟。 温泉不宜长时间浸泡温泉养生，否则会出现胸闷、口渴、头晕等现象。 在泉水中感到口干舌燥、胸闷时，要在池边休息或喝点饮料补充水分。 另外，吃饭和泡温泉之间最好间隔一个小时。 泡温泉也是一门技术活，不像泡温泉，不能随心所欲。
泡温泉需要科学
泡温泉看似简单，但并不是每个人都知道如何科学泡温泉，达到舒经活络、安神定神的效果。 更科学的方法是泡温泉时尽量闭上眼睛，试着冥想，慢慢地做几次深呼吸，真正释放身心压力。 而且，泡温泉不要从水温太高的池子开始，要从水温比较温和的池子开始泡。 一次在热水池水中浸泡时间不要超过10分钟，并及时让上半身露出水面或远离水面休息。 每次以胸部以上水位浸泡不要超过10分钟。 应及时交替用较温和的池水浸泡，或让身体及时露出水面休息后再泡。 温泉浴温度高，泡完后可能会出现出汗、口干、胸闷等不适温泉养生，这是血液循环过快的正常反应。 这时候换凉水泡或者在水里静置一会儿。 建议喝柠檬水或淡盐水舒缓。 （艺术/）
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