健康意识
南京医科大学王天宇
●“养生”本质上就是维持生命，保持健康健康养生的心得，保持健康的状态！
●真正美丽的体型，无论男性还是女性，都应该是匀称、适度、结实、结实。
●注意生活调理，预防和治疗相关疾病。 崇尚自然规律，把握健康生活。 以科学为准绳，从饮食环节入手，吃出健康体魄。
●幸福健康的生活要从青少年、婴儿、胎儿做起。
●增强免疫力是养生之本。
●为了让自我保健意识深入人心，建议老师和同志们根据自己的实际情况，建立一张有意义的“个人健康卡”，在实际生活环境中记录，规范自己自己的健康生活。
●要清楚“病从口入”只是认识的一方面。 必须看到，凡是能防止疾病侵袭人体的药物和食品，也都可以口服，从而提高人的素质，从另一个方面创造幸福健康的生活，形成社会向前发展的动力。 食物不宜太细、太细、太纯； 相反，它应该是混合的、广泛的和粗糙的。 常吃鱼，多吃富含纤维的食物或食物，注意豆制品的烹调和食用。 饮食中注意充分应用富含维生素和微量元素的食物和食物。 咀嚼食物，喝牛奶（或酸奶），并补充足够的水。 以上均能对相关疾病的防治起到重要作用。
●增强自我保健意识，就是在可能的条件下调动人的主观能动性，应对来自社会和自然界的各种挑战，在遇到逆境和危险时主要依靠自己的身体潜能，一一化解矛盾，一个一个解决问题。
●运动是生命现象延续的重要标志之一。 要科学合理地选择适合个人具体情况的锻炼方式，把有氧运动放在重要位置。 在规律运动中健康养生的心得，通过“出一点汗”来控制活动量，达到强身健体的目的。
●和谐的家庭是靠人来培育的，需要所有家庭成员的共同呵护和维护。
● 一个幸福健康的家庭，一旦共同培育和形成，家庭成员一定会为巩固和发展付出更多的诚意和诚意，从而使家庭更加温馨和谐。 愿同志们在美好的家庭氛围中吸收清爽的营养，强化人格，快乐地投入到需要全身心投入的工作、学习和生活中！
●增强自我保健意识是加强健康意识的重要方面。 在人人追求大健康的21世纪，意义重大。 加强自我保健意识，本质上是调动人的主观能动性，在从事社会实践（包括工作、生活、学习等重要活动）过程中，尽可能多地学习和掌握自己的医学知识，并巧妙地运用，使自己适应心理、生理、社会、环境，把握幸福和健康的原则，为自己安排好一切，全心全意、全力以赴，为人类的健康和文明做出应有的贡献。
●交几个好朋友，对一个人的人生历程和行为轨迹有着非同寻常的意义和影响。 在某些情况下，它可以极大地促进您的一生。
●我们应该用生命的优美旋律来丰富我们的人格，丰富我们的感情，充实我们的人生，丰富我们的成就。 这是我们来到世间第一层幸福的道理； 这是我们来到世上要做的第一件事！
注：《养生心得》刊于2011年第12期《祝你健康》杂志《健康长寿》栏目《养生》栏目，第14页。
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