2021-09-16 收藏 372

采用苹果酸奶减肥法减肥，不仅能够为大家补充身体所需能量，而且富含的丰富膳食纤维、乳酸菌，还能帮助加速肠胃蠕动以及分解脂肪。所以，只要大家坚持按照苹果酸奶减肥法的要求减肥，就一定能“狠”瘦成女神。 .hzh {

2021-09-16 收藏 357

细嚼慢咽不仅对肠胃好，还能帮你拥有完美的身材，到底为什么，接着往下看。 .hzh {display: none; } 1. 更容易有饱腹感，摄入热量更少大多数人吃多少不是取决于热量，而是是不是感觉到饱了。而大脑神经接受到饱腹感信

2021-09-16 收藏 487

每天半夜胡吃海喝，不胖，让人恨不得把他送去检查一下身体，看看他吃下去的东西都去哪儿了。 .hzh {display: none; } 其实在卡路里过量摄入，又缺乏运动的情况下，是个人都会长胖。「怎么吃都不胖」这件事，根本不存在！

2021-09-15 收藏 405

看到别人两年减重60斤，就想天天只吃一顿饭？据《每日邮报》报道，有研究人员发现一日六餐比三餐更有助于减肥，频繁进餐并保持总体热量消耗不变，有助于控制血糖，还能有效地抑制饥饿感？ .hzh {display: none; } 由艾米

2021-09-15 收藏 302

不用节食，吃吃就能瘦哦！还能轻松解除油腻感。 .hzh {display: none; } 1、山药山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。2、玉米含

2021-09-15 收藏 370

市面上有很多种类的减肥品牌，近年来中药减肥以安全健康深受广大群众的青睐，那么中药减肥真的有效吗？

2021-09-12 收藏 422

生活节奏快，很多人已经忘记了早餐的重要性，一些减肥的小主更是认为早餐会影响减肥效果，那是大错特错了，今天小编给大家推荐减肥的早餐。 .hzh {display: none; } 蔬果让你皮肤水嫩消化好一餐中如果没有水果、蔬

2021-09-12 收藏 324

三种腰型的人该如何减肥？ .hzh {display: none; } 腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止

2021-09-12 收藏 331

近年来，有人开始倒腾益生菌饮料了，据说减肥效果杠杠的，对此，小编可持保留态度哦，就来专门科普一下益生菌饮料到底能不能减肥~ .hzh {display: none; } 先来看一看什么才是真正的益生菌----益生菌是一类对宿主有益

2021-09-12 收藏 357

糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条+健康！ .hzh {display: none; } 一、什么是糙米？糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。二、

2021-09-08 收藏 393

快餐是好，给我们节省了很多时间，但长期对身体的伤害不仅仅是营养的问题，还有可能造成肥胖。有研究人员发现，那些经常吃快餐的人，体内的邻苯二甲酸酯水平会更高。 .hzh {display: none; } 邻苯二甲酸酯，作为一种塑

2021-09-08 收藏 341

“怎么了？你今晚又不吃米饭呀！” .hzh {display: none; } “我最近减肥呢！吃一口米饭都不知道会胖多少，我还是啃我的苹果去吧”众所周知，米饭、面条等主食一直都是餐桌上的主角。但几年来，关于主食的“讨伐”越来

2021-09-08 收藏 357

下面就为大家分享超级有效的燃脂减肥食谱，一个月速瘦20斤。 .hzh {display: none; } 日常饮食习惯安排：1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽

2021-08-27 收藏 427

减肥一直是全民关注度非常高的一个话题，随着人们的生活水平逐渐提高，越来越多的消费者开始关注身材，会选择服用各种各样的减肥产品，达到减肥瘦身的效果，也有一些消费者会选择

2021-08-24 收藏 320

节食减肥，坚持几天可以瘦下来？
.hzh {display: none; } 节食减肥体重肯定是会下降的，但是这种下降是不合理的。减肥不仅仅是只减十几天或者一个月，就不需要继续减肥了，它是长期奋战的过程。节食减肥，还有一种说法

2021-08-24 收藏 414

减肥，正确的做法是什么？ .hzh {display: none; } 不吃碳水？其实明星减肥不吃碳水已经不是新鲜事了，而且效果显著，所以很多人为之效仿。
是的，不吃碳水确实能减肥，甚至有人一个月减掉20-30斤。说到这里，你是不是非常

2021-08-21 收藏 346

吃豆腐减肥，怎么回事呢？很多人不知道，想要通过豆腐减肥的小伙伴就跟着往下看吧。 .hzh {display: none; } 豆腐的减肥原理1、低卡路里但却能有饱足感。2、拥有降低脂肪的成分。豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防止多

2021-08-21 收藏 401

减肥的时候最痛苦的就是吃，不能吃肉，不能吃油，只能吃素吃水果，听起来好惨的样子，但是减肥的时候真的一滴油不能碰吗？ .hzh {display: none; } 减肥的时候为什么要摄入油脂？食物油脂不仅能提供人体生命所需的基本热

2021-08-21 收藏 414

想要有个美味又减肥的晚餐？这不是什么难事，等小编来支招，教你晚餐吃什么减肥！想要减肥的妹子赶紧学起来。 .hzh {display: none; } 减肥晚餐食谱1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①

2021-08-20 收藏 399

女性都喜欢身材高挑，美腿修长，腰部纤细。当然男性也更加喜欢。对于女性来说水肿型肥胖来说几乎是无处不在，导致我们身体水肿，是因为我们不良的生活习惯造成的排毒不畅。特别是天气变暖以后，女性的免疫力开始下降，

2021-08-20 收藏 394

很多蔬菜中含有的各种元素都是有利于MM们减肥的，那我们来看看专家是如何评点那些减肥蔬菜的吧！ .hzh {display: none; } 黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜

2021-08-20 收藏 319

秋天来啦，每天花5分钟和赘肉说再见吧！ 1、卷腹劈砍 　　这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。

2021-08-18 收藏 319

含热量高的食物一般都是油炸类，含脂肪比较多的肉类，还有含糖分比较高的零食，想要减肥最好远离这些食物。 .hzh {display: none; } 1、比萨一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。面饼是由白面粉做成的，属于精

2021-08-18 收藏 350

认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。告诉你哪五种早餐让你一吃就胖。 .hzh {display: none; } 致胖早餐1：烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油

2021-08-16 收藏 371

土豆的粉丝有很多，那么吃土豆有什么说法呢，到底胖还是会瘦呢？为什么土豆能减肥？ .hzh {display: none; } 凭心而论，土豆确实是一种不错的减脂或健身食材，第一个优点就是热量低，平均每100g只有76大卡的热量，热量和碳