听老人们说，红枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。 中老年人在更年期会出现骨质疏松，处于生长发育高峰期的青少年和女性更容易出现贫血。 红枣对他们会有非常理想的效果，其效果通常是药物无法比拟的。 那么红枣能减肥吗？答案是肯定的
一、吃红枣减肥
1、材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10个左右（如果是干红枣最好泡水一会）
2. 做法：将所有材料一起放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆烂。 温馨提示：红豆和绿豆最好先用冷水浸泡一个小时再煮红枣如何才能减肥，因为它们会更容易煮沸
3、食用方法：
准备好后，将其分成两等份。 一份趁热与汤、豆角、山楂、大枣一起食用。 将另一部分包裹在保鲜膜中并冷藏。 就这样，大枣减肥汤就做好了，怎么很简单呢？
4、注意：趁热饮用效果最佳。 另一份可以在饮用前加热。
2、红枣也可以这样吃减肥
1、红枣零食
减肥又想吃零食的话，干红枣最好装在小袋子里随身携带，饿的时候吃几颗，既健康又减肥。 不过，小编不建议购买那种超市包装的红枣。 那种红枣做成小甜点红枣如何才能减肥，甜腻腻的，容易引起食欲，而且含糖量也高，不利于减肥。
2.红枣茶
生姜切细块，大枣洗净去核切块。 然后将所有材料倒入锅中，加水煮沸即可制成大枣姜茶。
每餐前饮用，可抑制脂肪转化，控制食量。 推荐理由：红枣姜茶可以疏通气血，加强人体新陈代谢，防止脂肪生长。 经常饮用有很好的减肥效果。 女性经期也可饮用，有助于暖宫。
3.红枣汤
银耳泡水，洗净去蒂，撕成小块； 红枣洗净。 锅内倒入适量清水，加入银耳、红枣，大火烧开。 锅开后改文火继续煮。 待银耳融化后加入冰糖出锅。
推荐理由：红枣银耳汤非常有营养又美味。 可以帮助我们清除体内的顽固垃圾和毒素，让身体更加紧实，对于减肥也有很好的辅助作用。
4.红枣粥
准备红枣、桂圆、糯米、莲子、红豆。 先把红豆和糯米洗干净，再把莲子洗干净一起倒入锅里，加足量的水。 红枣洗净，桂圆去皮下锅。 盖上锅盖，接通电源，按煮粥键20分钟以上即可。 自动跳转到保温功能，放入碗中，即可食用。
虽然红枣本身就有补血的作用，但如果只吃红枣，效果就相当微弱了。 另外要提醒大家的是，长期食用红枣容易导致胃胀气，使身体发胖。 每周吃2次。 最多3次就够了，以免补血减肥失败。 以上就是为大家介绍的红枣减肥法。
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