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在这个快速发展的时代，为了自己的梦想，又或是为了生活等，各人一直忙碌，像陀螺一样，一刻也不敢停歇，但是，拥有这一切的前提是健康。所以，健康是最重要的，是我们每个人的资本。正像余华《活着》中所说:人是为了活着自己而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。在你朝着目标奋力奔驰时，也要意识到健康的重要。所以对于健康的管理，也尤为重要。
现代的健康，包罗几个方面。身体，心理健康以及对社会的良好适应性。
一、 身体健康
1. 首先做一个全面检查，清楚知道现在自己的身体状况。
2. 饮食科学有营养。包管身体的均衡的营养摄入。
3. 好的生活习惯的培养。
4. 适量科学的健身运动。
二、 心理健康
随着社会的快速发展，竞争压力的增大，越来越多的人都会出现一些心理问题，我们要不停调整自己，进行自我疗愈。
1. 可以制定一定的短期目标，通过写日记或者其他记录生活的方式，来观察自身的心理特性，以及心理规律，如果发现心理问题，要找准问题所在，再进行自我疗愈或寻找心理医生。
2. 还可以做一些自己感兴趣的事，来分散注意力，增强自信。
3. 要懂得劳逸结合，每天都要留些时间放空自己，来调整自我心态，进行自我提升。
4. 保持微笑。俗话说:“笑一笑，十年少”，微笑，可以带给你愉悦的心情。
三、 社会的良好适应性。
1. 要多出去到场社交。接触多了，才有机会摸索出适合自己的适应社会的方式。
2. 尽量多地到场聚会，注意说话聊天的艺术。
3. 保持积极向上的心态。对社会及生活要布满正能量。
4. 要适应社会的发展，不停地学习改变自己，但同时也要“保持自我”，展现出自己独有的魅力。
随着人们生活水平的提高以及生活质量的改善，健康问题越来越得到大家的重视。真正意义的健康，不但仅是身体生理的健康，而且是心理精神的健康。拥有健康的体魄，保持健康的心理，融入变革的社会，去积极向上地迎接每一天。
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