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人们常说：“细节决定成败”，在日常生活中，只要各人能够做到事无巨细，就能够使得自身的生活质量得到极大提升。但随着社会的不停进步，越来越多的人都开始希望自己能够拥有一个长命体质，因此，人们也越来越注重自我养生，而且对养生知识进行了更为深入的了解，可是，在了解的过程中，很多人都会得到一个非常不可思议的结论，那就是一些看似非常讲究、有利于身体健康的行为，反而会在无形之中降低自身健康指数，好比以下这几种。
1.起床就叠被子
在父母一辈的人眼中，早上起床后，立刻将被子叠好，就是勤劳的主要体现，而若是将被子随意堆放，就是典型的懒惰。但现如今，已经有越来越多的研究结果表明，起床后将被子叠得整整齐齐，对于呵护自身健康以及养生来说，并没有什么好处。
英国金斯顿大学有一个研究团队曾经做过一项实验，实验发现，人们在夜间睡觉时会分泌出大量的汗液并排出废气，而在此过程中，汗液以及废气中的一些身分就会吸附在被子上，如果早上起床后，立刻将被子叠起来，就会导致这些身分，不能够很好地通过空气发散，于是就会长时间停留在被子里，比及晚上再次上床睡觉时，这些物质又会再次与皮肤直接接触，久而久之，就很容易增加皮肤病的发病几率。
而相对科学且健康的做法，应该是在起床后将被子翻个面，以此来增加被子与空气接触的面积，同时，还要将房间的窗户打开，保持空气流通，比及洗漱完毕或者用餐结束后，再将被子叠好。
2.流动的水洗生肉
相信在日常生活中，有很多人在将生肉买回来后，都会立即将其放在水龙头下用流水冲洗，而且反复揉搓，虽然从外貌上看，这样确实是非常干净卫生的，但若从医学角度来分析，这种做法就并不值得提倡。如果买回来的生肉外貌自己就携带有一些细菌或是病毒，那么在用流水冲洗的过程中，就会导致病菌扩散到周围的环境里，会导致粘板、刀具等都受到病菌污染，如此一来，就会为自身健康埋下隐患。而正确的做法，应该将买回来的肉放在相应的器具中进行清洗，而且在放水的过程中也一定要足够小心，制止水溅出来，将肉清洗完毕后，还要对装肉的器具进行仔细的再次清洁。
3.喝白粥养胃
胃是人体内相对较为脆弱的一个器官，如果在日常生活中恒久饮食不妥，那么久而久之，就很容易与胃炎、胃溃疡等一系列疾病打上交道，而对于这种情况，各人除了可以去医院进行相关的治疗外，还应该从日常饮食入手，加以调理，以此来呵护胃部健康。而一说到饮食养胃，很多人都会想到喝白粥，因为白粥中并没有添加任何调味品，不会对胃产生刺激，同时也更有利于消化，但各人要知道的是，无论是大米，还是小米，这些食材在经过长时间的熬制后，其中所含有的营养身分都会受到差别水平的破坏，即便能够很好地被人体消化，但可吸收利用的营养却已经大打折扣。在此，建议各人在喝白粥的过程中，要适量搭配一些水果、鸡蛋以及蔬菜，以此来更好地包管营养均衡摄入。
总而言之，随着网络的不停发展与进步，人们能够通过互联网获取到各种形形色色的讯息，其中也不乏一些“养生知识”，但各人一定要注意，有些所谓的养生知识，可能并非完全正确，各人一定要注意鉴别，以免适得其反。
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