减肥的营养膳食食谱
韭菜炒猪肝
功效：韭菜所含的纤维可以将体内废物带出体外，排毒减肥； 而猪肝营养丰富，被誉为补血佳品。 非常适合大家减肥期间食用。 不仅可以减肥，还可以养血，保持人的气色和气色。 你会精神很好。
材料：猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、植物油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉。炒韭菜丝三条
功效：炒三韭菜丝减肥效果明显。 韭菜、胡萝卜、木耳都是具有减肥功效的食物。 与肉丝一起吃非常美味。
材料：韭菜、胡萝卜丝、木耳丝、猪肉丝。
回春瘦身汤
功效：可补脾、行气、活血、面色红润。 龙眼肉有补气血的功效，莲子也能补心健脾，薏米有美白消肿的功效。
材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克减肥的营养餐食谱，猪肉300克，蜜枣2个。红枣玫瑰花山楂茶
功效：此茶能帮助消化，消除脂肪堆积，开胃健脾，补气血。 在此过程中，你也可以在不节食的情况下减肥。
材料：红枣10颗，玫瑰花少许，约3到4朵（最好买一些碎的，这样能更好地冲泡出香味），山楂10克（约8-10颗），枸杞15- 20片，荷叶粉25克，分三次左右（如果不打粉，可以用整片荷叶），半个柠檬：没必要用四分之一个橙皮（10克）代替、白菊花一把（4-6个花蕾，一把指的是三个手指能捏住的量）薰衣草薄荷茶
功效：荷叶自古就是减肥良药。 它可以清火、利尿、清脂、润肠通便等，所以小编特别推荐薰衣草薄荷茶，因为它不仅美味，而且还美丽。 薰衣草在水中荡漾时美丽极了。 材料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。
木瓜沙拉
功效：木瓜可以帮助排便，有很好的减肥效果，还可以丰胸。 这道沙拉可以让你的身材更加精致。
材料：木瓜一个，坚果少许，枸杞少许，蜂蜜，柠檬汁。
黄瓜番茄沙拉
功效：黄瓜是一种凉性水果，非常清脆爽口，有减肥的功效。 用西红柿做的水果沙拉，味道很独特。
材料：黄瓜半根，番茄1个，蒲公英叶少许，沙拉酱。
因此，当你想吃零食时，可以将芦荟的胶质部分取出减肥的营养餐食谱，加入到酸奶或果汁中。当然，也可以制成低热量的芦荟菜肴，有效减轻人们的负担。身体。
芦荟炖苹果
功效：芦荟含有丰富的矿物质和维生素。 减肥的最大优点就是与其他食物相比，热量极低。
原料：苹果500克，芦荟200克，白糖30克，冰糖15克。
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018