那些认为体重显着增加或肥胖与代谢率和甲状腺功能下降有关的人可能看似合乎逻辑，但事实上，超重很少与身体代谢率下降有关，而且大多数都没有症状甲状腺功能减退症。 体重增加更有可能是能量不平衡的结果，即您摄入的能量多于身体消耗的能量。 因此，要减肥减肥训练基地在哪里，就需要创造“能量赤字”。 也就是说，通过体育锻炼减少食物摄入量，增加热量消耗。 只有这样，才能减肥、塑形。
每个人的能量需求不同，这与身高、体力、年龄、性别有关。 为了维持正常功能，高个子比矮个子需要更多的热量，而体内的肌肉比脂肪燃烧更多的热量。 因此，你的肌肉越多，你的基础代谢率就会越高。
随着年龄的增长减肥训练基地在哪里，肌肉量会减少，脂肪量会增加。 身体的新陈代谢率随着年龄的增长而自然下降，所有这些变化都会减少身体对卡路里的需求。
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