尹正的打卡视频主要分享了他的三顿减脂餐。 翻阅数百个视频后，肉眼可见尹正的脸越来越小。 他的减脂餐并不提倡节食，而是清淡低脂。 按照饮食观念，几乎每餐都可以吃丰富的蔬菜和蛋白质。 事实证明，只要搭配合理，吃肉就能减肥。
在尹正的减肥食谱中，我最感兴趣的是这道菜【洋葱炒牛肉】。 尹正称赞这道菜味道很香，很适合搭配杂粮饭吃。 它不仅可以充饥，而且还含有丰富的蛋白质。 能够为身体提供充足的能量。
下面，我就给大家分享一下尹正的洋葱炒牛肉的做法。 有兴趣的朋友可以尝试一下这个食谱。
尹正同款【洋葱炒牛肉】
1、洋葱和牛肉都是营养丰富的食材。 减肥期间吃牛肉时，尽量选择瘦肉部位。 这样可以减少脂肪的摄入，达到减肥的目的。 我选择的洋葱是紫皮洋葱，辣味不那么重，炒后还有淡淡的甜味，特别好吃。
2.洋葱去皮切丝备用。 将牛肉切成丝。 加入少许料酒、生抽、蚝油、淀粉拌匀。 腌制10分钟左右，这样炒出来的牛肉就不会变味了。
3、锅中烧热少许油，倒入腌制好的牛肉丝，快速炒至牛肉变色后，将牛肉丝捞出备用。
4.用炒牛肉剩下的油继续炒洋葱。 炒洋葱的时候加一点盐，可以加速洋葱的成熟。
5.将洋葱炒至稍微半透明。 将炸好的牛肉丝倒回锅中，和洋葱继续翻炒。 待洋葱完全煮熟变软后吃洋葱有什么好处能减肥吗，就可以关火了。 撒上少许黑胡椒和煮熟的洋葱吃洋葱有什么好处能减肥吗，然后将其从锅中取出。 白芝麻。
这样，一盘美味的洋葱炒牛肉就做好了。 这道菜的制作方法非常简单，但是味道却相当惊人。 搭配杂粮米饭，既能满足口腹之欲，又能填饱肚子。 上班族在工作日也可以用这道菜自己做。 盒饭比吃外卖健康得多。
通过尹正分享的三顿减脂餐，我们可以发现，千万不要盲目节食减肥。 健康的饮食和适当的运动合理结合，坚持不懈就能获得完美身材。 你学会了吗？
我是简陋厨房里的一个小锅。 探索美味的食物是我的兴趣。 制作美味的食物是我的爱好。 关注我，每天给你带来家常菜谱和美食资讯！ 图文原创，抄袭必究！
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018