她没有碰任何女孩最喜欢的东西，比如巧克力和冰淇淋。 她拒绝吃薯片和饮料等零食。 她只喝白开水，吃一些新鲜水果。 她真的很坚持。 如今的蔡依林早已习惯了这样的清淡饮食，也成就了一直以来的完美身材。
瑜伽一直是很多明星首选的减肥方法。 瑜伽可以保持体型匀称、富有弹性，使身体看起来更苗条、更健康。 蔡依林一直被外界称为舞者，瑜伽是蔡依林每天必不可少的功课。
蔡依林表示，根据自己目前的减肥经历，只有吃得对、吃得够，自然就能瘦下来。 她说蔡依林减肥方法，食物本身不会让人发胖，只有在错误的时间和份量吃东西才会触发堆肥基因。 例如，如果采用单一饮食减肥和不吃淀粉的减肥方法蔡依林减肥方法，短期内减肥效果明显，但恢复正常后会反弹。 她说，饮食减肥的第一步是保证摄入均衡。 你可以结合肉类、蔬菜、淀粉的量和时间。 分配，注意早餐，早餐一定要营养，午餐一定要丰富，晚上最好简单一点，少吃点，尽量在7点前吃完。
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