编辑：xmsouhu 来源：xmsouhu
很多家长认为，孩子处于长身体阶段，胖一点才好，胖胖的可爱又健康，但是家长们你们知道吗？儿童肥胖给孩子带来的危害超出想象。
每次经过小学门口，看到路过的学生一个个肥肥胖胖的，学校门口的小商贩也特别多，有的孩子手里还拿着炸鸡腿和可乐边走边吃，吃起来确实爽，孩子长膘的速度也直线上升。
儿童超重肥胖可影响机体多个系统的健康，一项全国性的调查数据显示，肥胖儿童发生血压偏高的风险为正常体重儿童的4倍。
而且肥胖还会导致儿童循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害，降低儿童生活中活动、学习和交际能力，久而久之导致儿童出现抑郁、自卑，影响儿童心理健康和生长发育。另外，肥胖会增加儿童患各种慢性疾病的风险，好比脂肪肝、高血压、糖尿病等，影响儿童的生长发育。
那么对于肥胖的孩子应该怎么减肥呢？节食吗？千万不可以！孩子处于生长发育期，不科学的节食可能会影响孩子的正常发展，减肥代餐、生酮饮食、轻断食等千万不要在孩子身上实验！
给儿童减肥最健康的方式就是管住嘴、迈开腿。在饮食上，尽量不吃油腻、过咸、含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物。瘦肉、鸡蛋、奶制品的摄入量也要控制，平时要多吃一些蔬菜、水果不但可以资助孩子减肥，还能调节机体代谢、增强免疫力、降低慢性病的发病风险、
另外，父母还要资助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、挑食等坏习惯。在用饭时也要提醒孩子放慢进食速度，这样可以资助孩子提高对饥饿的忍耐性和对食欲的敏感性，制止饮食过量。
让孩子迈开腿，运动起来也是健康减肥的重要途径。很多肥胖的儿童都有一个共同点就是不喜欢运动。而且太过于肥胖平时走路上楼梯都会感到吃力，运动自然就更加苦难了，但是即便如此，家长也不能放弃，帮孩子制定好合理健康的运动计划表，每天包管孩子有1个小时左右的运动时间，打篮球、慢跑、游泳等都可以，平常在家里也要让孩子动起来，可以让孩子做一些小家务，这样不但能让孩子动起来，还能培养孩子的生活自理能力。但是需要注意的是，在这个过程中家长监督孩子，千万中途而废。
最后想跟家长说的是，千万不要给孩子吃一些减肥药品，减肥没有捷径，尤其是对于还在发育的孩子来说，一定要在健康的前提下去减重。
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