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最适合三伏天吃的8种菜,越吃越精神,健康度夏!俗话说“秋吃碱,火气减”常吃这3道碱性食物,去火润燥,身体好(这样吃最健康)三伏天吃啥蔬菜水果好,

编辑:搜虎网      来源:搜虎网     

2023-09-11 09:58:31 

 

今天我来给各人分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给各人带来一整天的快乐和满足。vpa微商品牌网

丝瓜炒菌菇

食材:丝瓜,海鲜菇,蒜末。vpa微商品牌网

做法步调vpa微商品牌网

1、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块。海鲜菇切断根部,清洗干净沥干水分。vpa微商品牌网

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入丝瓜翻炒片刻,炒出汁水后放入海鲜菇翻炒均匀。vpa微商品牌网

3、海鲜菇炒软后,加入生抽、食盐调味,继续翻炒至入味,食材炒熟即可出锅装盘开吃。vpa微商品牌网

豆腐虾仁鸡蛋羹

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豆腐虾仁鸡蛋羹是孩子和老人非常喜欢吃的一道菜,口感嫩滑,营养丰富,做法也比力简单哦!vpa微商品牌网

1、首先需要的食材有内酯豆腐或者是嫩豆腐都可以,还有虾仁、毛豆、红黄菜椒。vpa微商品牌网

2、首先把豆腐切成小块备用,虾仁去虾线洗净备用,毛豆去皮取出毛豆粒备用。vpa微商品牌网

3、锅内准备一锅开水,加入一勺食用盐,把豆腐焯水去除一下豆腥味,焯水后捞出备用,毛豆和虾仁也都要放入开水锅中焯水。vpa微商品牌网

4、锅烧热加入油,油烧至6成热时加入姜片葱白爆香,然后下入毛豆翻炒,再加入豆腐和虾仁,翻炒均匀后加入一碗清水,然后加入食用盐,煮开后盖上盖子开中小火烧10分钟左右,最后再加入水淀粉,把汤汁稍微收浓一下就可以出锅装盘啦!vpa微商品牌网

凉拌海带丝

食材:海带丝,蒜末,小米辣,白芝麻,葱花。vpa微商品牌网

做法步调vpa微商品牌网

1、海带丝清洗几遍,洗净后切成小段。锅中水烧开,放入海带丝焯水煮3分钟煮熟,然后捞起来过一遍凉水,再沥干水分装入碗中。vpa微商品牌网

2、凉拌汁:碗中放入蒜末、白芝麻、葱花、小米辣,浇上热油激发出香味,再加入生抽、蚝油、陈醋、白糖、辣椒油,搅拌均匀。vpa微商品牌网

3、将凉拌汁倒入海带丝中,充实搅拌均匀即可上桌开吃。vpa微商品牌网

洋葱炒鸡蛋

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食材:鸡蛋、洋葱、食用油、蚝油、生抽、老抽、食盐vpa微商品牌网

做法:vpa微商品牌网

(1)洋葱洗净切成片,鸡蛋打散搅拌均匀备用。vpa微商品牌网

(2)准备料汁:将蚝油、生抽、老抽、砂糖搅拌均匀备用。vpa微商品牌网

(3)起锅烧油,起温后淋入鸡蛋液翻炒至熟捣碎盛出备用。vpa微商品牌网

(4)锅中留油,加入洋葱片翻炒至断生,再加入炒熟的鸡蛋碎、准备好的料汁搅拌均匀即可。vpa微商品牌网

番茄土豆排骨汤

准备食材:番茄,土豆,排骨,胡萝卜,姜片,葱段。vpa微商品牌网

做法步调vpa微商品牌网

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,加入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净沥干水分。vpa微商品牌网

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成滚刀块。番茄清洗干净后切成小块。vpa微商品牌网

3、起锅烧油,油热后放入番茄翻炒一会儿,炒出汁水后倒入排骨翻炒均匀,然后加入足量的清水,盖上盖子煮30分钟。vpa微商品牌网

4、接着再放入土豆和胡萝卜,继续煮20分钟。最后加入适量的食盐调味,搅匀煮至入味即可出锅开吃。

番茄菌菇豆腐汤

食材准备:番茄、香菇、豆腐、金针菇、鸡蛋、香菜、盐、鸡精、香菜。vpa微商品牌网

①番茄和豆腐切小块,香菇划十字,金针菇撕开备用;vpa微商品牌网

②打1个鸡蛋煎熟盛出;另起锅烧油,下番茄炒出汁水,倒入开水;vpa微商品牌网

③水烧开再放鸡蛋、豆腐、金针菇和香菇盖锅炖8分钟;vpa微商品牌网

④撒上少许盐、鸡精调味,拌匀再焖2分钟;vpa微商品牌网

⑤撒上香菜点缀即可出锅开吃!vpa微商品牌网

茄汁虾仁

食材:虾仁,白芝麻,蒜末,姜丝。vpa微商品牌网

做法步调vpa微商品牌网

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后加入姜丝、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。vpa微商品牌网

2、调酱汁:碗中放入番茄酱、酱油、白糖、胡椒粉、黑胡椒粉,搅拌均匀即可。vpa微商品牌网

3、起锅烧油,油热后放入虾仁煎一下,煎至虾仁变色后盛出备用。vpa微商品牌网

4、再次起锅烧油,油热后放入黄油和蒜末炒出香味,再放入炒熟的虾仁翻炒均匀,倒入提前备好的酱汁焖煮一会儿。vpa微商品牌网

5、煮至酱汁浓稠,撒上白芝麻即可出锅装盘开吃。vpa微商品牌网

孜然羊肉

食材:一斤羊肉、香菜、孜然粉、芝麻、辣椒粉vpa微商品牌网

做法:vpa微商品牌网

①准备纯瘦的羊肉,切块放碗中,倒入生抽增鲜调色,再放点料酒、淀粉、鸡蛋清搅拌腌制,让羊肉变得鲜嫩一些。vpa微商品牌网

②随后准备一些香菜,香菜要多一些,香菜叶放在碟子上垫底备用。vpa微商品牌网

③随后热锅放油,倒入羊肉,快炒至没有血丝。vpa微商品牌网

④羊肉炒到八成熟之后,放入孜然粉、白芝麻、辣椒粉炒十几秒。如果不能吃辣,就不放辣椒粉。vpa微商品牌网

⑤最后放入一些香菜梗,随意炒几下,就可以起锅了。vpa微商品牌网

⑥这道孜然羊肉,味道又香又入味,贼好吃鲜嫩,特别的下饭。vpa微商品牌网

鸡丁炒青椒

原料:鸡胸肉、青椒、洋葱、盐、胡椒粉、料酒、蚝油、生抽、香醋、姜片vpa微商品牌网

步调如下:vpa微商品牌网

1. 鸡胸肉切成小丁,加少许盐、料酒、胡椒粉、蚝油,抓匀入味,腌制一下。vpa微商品牌网

2. 青椒和洋葱切成小块。vpa微商品牌网

3. 锅内放油烧热,放入鸡丁滑散,变色即盛出备用。vpa微商品牌网

4. 锅内留底油,放入姜片爆香,倒入洋葱块翻炒均匀。vpa微商品牌网

5. 放入青椒块继续翻炒均匀。vpa微商品牌网

6. 倒入滑好的鸡丁。vpa微商品牌网

7. 加少许盐、白糖调味,沿锅边淋入少许香醋,翻炒几下勾薄芡。vpa微商品牌网

8. 盛出装盘即可。vpa微商品牌网

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