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原标题：【健康科普】母乳宝宝如何实现“自然离乳”？
离乳，是母乳喂养的结束，也是每个孩子迈向发展独立的重要里程碑。对于母亲而言，哺乳期虽然不易，却也是一段和宝宝专属的美好时光。尽管心中有再多不舍，离乳却是必须要经历的一个过程。妈妈都希望宝宝能带着信任和爱平静的“自然离乳”，但是怎么做才气减少宝宝哭闹，让妈妈更轻松呢？
什么是“自然离乳”？
离乳不但单是一个行为，而是一个涉及营养、免疫、微生物、生化、心理等复杂因素的调节过程。离乳，通常也叫回奶、断奶，都给人一种突然的感觉，其实婴儿从一种喂养方式转换到另一种喂养方式需要一个较长的时间过渡。
“自然离乳”并不是一个尺度的医学术语，相较于传统的离乳方法（强行和宝宝分离，在乳头上涂抹辣椒水等），它是一个由孩子主导的离乳方式，是一个自然而然的过程。随着宝宝的发展，固体食物摄入的增多，饮食上也渐渐与大人相似，对母乳的需求也就逐渐减少，慢慢的不再需要。这是一个符合生理规律的离乳方式，近年来被越来越多的母亲接受。
“自然离乳”的时间
家里的尊长总是说，孩子越大越难断，要趁他还什么都不知道的时候就赶早断奶，所以很多人会在家人的建议下，早早的断奶。
母乳喂养是为婴儿健康发展与发育提供理想食品的一种方法，根据WHO建议，纯母乳喂养至6个月，添加辅食后可以继续喂养至2年或更久。所以一般离乳会发生在2岁左右，但也没有绝对的年龄限制。
怎么做可以资助宝宝“自然离乳”
以下几个方面的步伐可以提供参考：
（1）提供丰富的日常生活，引导宝宝对固体食物产生兴趣，资助宝宝找到释放精力的方法，寻找使用乳房抚慰的替代方法。
（2）不主动提供乳房作为抚慰，可以引导和培养宝宝通过其他方式（如玩具、音乐、食物等）来转移注意力，疏导自己的情绪。
（3）可以实验缓慢减少喂奶次数或喂奶量。例如增加哺乳间隔时间；实验先停止日间哺乳，最后停止夜间或睡前哺乳。
（4）观察宝宝情绪，选择最合适的方式。虽然最理想的情况是自然离乳，但并没有哪一种离乳方式是绝对有效的。如果家人陪伴可以很好的抚慰，则可以实验用这样的方式。但如果宝宝体现出一些比力反常的情绪，例如过度烦躁、连续哭闹，不接受任何替代品时，则需要根据情况适当调整。
需要注意的是，妈妈们也不要一味的追求“自然离乳”，实际生活中，能真正做到的只是少数。如果宝宝只吃母乳，对辅食完全没有兴趣，影响了生长发育或者睡眠质量，那就要适当放弃自然离乳，有计划的引导宝宝离乳了。另一方面，如果妈妈因为疾病、工作、情绪等原因，无法继续母乳喂养，也应尊重母亲的选择。每个妈妈和宝宝都是独立的个体，有自己的个性和情绪，不可能完全根据教科书发展，找到最适合相互的方法才是更重要的。
离乳是妈妈用另一种方式与宝宝建立亲密关系的开始，当这一天到来时，希望妈妈和宝宝们可以微笑着和这段美好时光说“再见”。
【妇幼健康科普】
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审核：虞森森、李冬华、张宏秀
通讯员：张淳子
撰稿：全晓洁
编辑：戴宇菲
素材来源：妇女保健科
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