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梅根展现自律一面,每天5点起来做瑜伽,盘点她的健康管理方法(天天健康)梅根练瑜伽多久了,

编辑:147小编      来源:147小编     

2023-08-24 08:37:17 

 

8月15日,英国媒体《镜报》消息,梅根·马克尔被拍到在手腕内侧贴了一枚蓝色的抗压力贴。据说这种抗压贴是由NuClam品牌开发的,能够对人体生物信号进行分析,为使用者提供舒适的共振频率,以减少压力、改变睡眠质量。HeG微商品牌网

梅根上周在家附近闲逛时买了些。这款贴片每包20片,售价为80美元(约为人民币584元)。HeG微商品牌网

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然而这些小贴片出现在梅根身上并不稀奇。她在自己的生活方式类博客上,经常分享健康管理的建议。梅根本人对保持身心健康一直很重视。这次,我们就来一起盘点一下她分享过的一些健康管理方法。HeG微商品牌网

1. 清晨瑜伽HeG微商品牌网

这种清晨起来训练的方法并不适合所有人,但梅根确实是一位清晨运动的喜好者。她的妈妈是多利亚·拉格兰在美国洛杉矶教瑜伽课,自然而然地把对瑜伽的热爱通报给了自己的女儿。梅根每天清晨5点左右就会起床,进行瑜伽训练。HeG微商品牌网

梅根曾接受《Best》杂志采访时表达了自己对瑜伽的热爱。她说:“做瑜伽是我的兴趣喜好。我妈妈是一位瑜伽教练,从我七岁开始,她就带着我一起做瑜伽了。”尽管起初,年幼的梅根很抗拒这种训练,但在日复一日的练习过程中,她发现了瑜伽带来的幸福感。HeG微商品牌网

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她时刻提醒自己,锻炼之后,身体会变得多好。大学时的梅根也比原先更加频繁地进行瑜伽训练。HeG微商品牌网

2. 脸部瑜伽HeG微商品牌网

梅根不光喜欢做瑜伽,还热衷于脸部瑜伽。据说这能抚平皱纹,让肌肤焕发光彩。HeG微商品牌网

梅根在采访中透露她十分相信脸部瑜伽的作用。尽管这种方法看上去很傻,但她确实感觉颧骨和下巴的轮廓变得更好了。HeG微商品牌网

英国的脸部运动专家丹妮尔·柯林斯提到,脸部瑜伽的原理是借助脸部运动,增强胶原卵白和脸部肌肉。经常锻炼能资助人们放松脸部的紧张区域,好比不自觉紧缩的眉头。她称脸部瑜伽为肉毒素的天然替代品。HeG微商品牌网

3. 饮食管理HeG微商品牌网

除了身体的锻炼,梅根对饮食也很关注,她曾在自己的博客上分享了自己所有的烹饪攻略。她会用热水泡柠檬片开启新的一天,据说这样有助于消化。HeG微商品牌网

梅根表现自己在拍摄期间,会更留意自己摄入了什么。在饮食上,尽可能制止节食,而是接纳更加“平衡”的饮食方法。有时会实验一周都吃纯素食,然后在周末吃得自由一点。HeG微商品牌网

4. 健康果汁HeG微商品牌网

习惯于早期的梅根可能需要更些能够提神醒脑的东西,让她保持更高的能量水平。但她不喜欢喝咖啡,取而代之的是健康果蔬汁。HeG微商品牌网

她的果汁通常混合了苹果、羽衣甘蓝、菠菜、柠檬和生姜,她认为这比一杯浓缩咖啡更有效。HeG微商品牌网

不外,注重健康生活方式的梅根也不会对自己过于苛刻。有时候她也希望能和别人一起去吃午饭,这样她就有人能一起分享薯条了。HeG微商品牌网

5. 针灸和冥想HeG微商品牌网

在应对精神压力的时候,她和丈夫哈里都曾借助针灸缓解。据说在梅根生儿子阿奇前,会定期进行针灸理疗HeG微商品牌网

有一位与梅根的针灸师关系密切的消息人士透露,梅根在预产期前都去做针灸,是因为这样可以促进子宫的血液流动。梅根每周会进行45分钟的疗程,一年的花费约莫为6240英镑(约人民币58000元)。HeG微商品牌网

别的,梅根和哈里还会练习冥想。在两人的纪录片里,也拍摄过一段他们的冥想练习。其时两人坐在沙发上,掌心朝上,在教练指导下呼气、吸气。在冥想结束时,梅根眼里甚至布满了泪水。HeG微商品牌网

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