生活中，很多朋友都有头发问题，不是干枯就是分叉，就是油腻。 所以我会尽量照顾我的头发。 你知道吃什么护发吗？ 饮食可以说是比较普遍的，所以这里简单介绍几个食物滋养护发，有兴趣的朋友可以看看。
第一：鱼肝油
怎么吃才能保护头发？ 其实可以选择多吃鱼肝油。 据了解，鱼肝油中所含的维生素D3可以帮助增加免疫系统和荷尔蒙的代谢滋养护发，因此具有护发的作用。
第二：酸奶
你知道吃什么可以保护头发吗？ 事实上，你可以尝试一些酸奶。 酸奶含有大量的蛋白质和铁。 这些都是头发很好的营养。
第三种：杏仁
每天吃什么可以护法？ 建议多吃杏仁。 杏仁富含维生素 E 和锌。 如果你总是掉头发，那么杏仁是个不错的选择。
第四种：鸡蛋
怎么吃才能保护头发？ 其实，可以适当吃一些鸡蛋。 鸡蛋是一种常见的高营养食品。 它们含有头发所需的营养素，例如硒和镁。
第五种：葡萄干
你喜欢葡萄干吗？ 其实，它也是一种很好的护发食品。 葡萄干中含有大量的铁质，有利于促进血液循环，有助于改善头皮问题。
第六名：桃子
平时吃什么水果护发？ 建议选择一些桃子。 桃含有蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素。 它具有保湿作用，还可以滋润头发。
以上就是常见的护发吃的食物。 如果你想保护自己的头发，又经常遭受脱发或头发干燥的困扰，那么以上这些食物都是不错的选择。 这些可以让你远离烦恼。 建议朋友们可以适当食用。
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