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中医养生特别注意的一点就是：顺时令！根据时令的变化，采取相应的养生手段，食用此时的当令食物，从而达到健康长寿的目的！一年四季的时令养生食物有哪些？时令养生食物煮好的菱角是天然零食，清新又健康。冬季吃养生三宝！核桃、榛子、板栗，又称坚果“三宝”，也是人们冬季养生的好选择。
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入春除湿第一米对于冬春季因滋补不当、过食油腻导致体内生湿者，吃它正合适。而之所以称之为“入春第一米”，则与它补肾健脾的功效分不开。鲫鱼有利水化湿的功效，如果是脾胃偏于虚寒或寒湿较重的，可多加些姜片或加入胡椒。关火后撒入枸杞子做点缀，焖一下即可。”，可见本身肠胃消化功能不好的人是不宜吃芡实的。
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