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在此，我会为您推荐以下四种行之有效的除湿养生建议。在湿润的环境里，您可以尝试室内湿度的调节以达到养生效果。有效除湿养生的重要措施之一就是严防水分积聚。注重回调生活饮食，亦是除湿养生的关键环节之一。望大家根据实际需求，选好适宜的除湿养身之策，并融入到日用生活之中吧。
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入春除湿第一米对于冬春季因滋补不当、过食油腻导致体内生湿者，吃它正合适。而之所以称之为“入春第一米”，则与它补肾健脾的功效分不开。鲫鱼有利水化湿的功效，如果是脾胃偏于虚寒或寒湿较重的，可多加些姜片或加入胡椒。关火后撒入枸杞子做点缀，焖一下即可。”，可见本身肠胃消化功能不好的人是不宜吃芡实的。
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除湿粥1:绿豆薯片粥扁豆是补脾不油腻、除湿不干燥的健脾化湿良药。莲子扁豆薏苡粥健脾和胃，养心平肝，对心悸失眠、炎热伤气有治疗效果。除湿粥3:五豆粥五豆粥具有清热解毒、健脾、胃等功效。脾虚最好的食疗方是山药薏苡粥，方法是山药、薏苡、芡实以1:1:1的比例煮粥。
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