来源：中国健身气功协会中医认为，导引养生功十二法是把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，具有祛病强身、延年益寿的功效。本文旨在运用中医基础理论对健身气功•导引养生功十二法（站式）及健身效应进行诠释。本式有强腰固肾，补益肺气的作用。中医经络学认为，督脉属于奇经八脉。
站桩是养生气功中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。练习洗髓功能达到什么效果
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