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身为一名资深的中医养生专家，吾深谙十二时辰养生规律对保持身心健康之举足轻重也。子时时段，身体处于最佳的排毒状态，应保持静息状态，避免高强度的锻炼或过度精神压力。丑时为肝脏排毒高峰期，需确保睡眠与情绪稳定，可辅助按摩太冲穴及涌泉穴等穴位，以助于气血畅通舒解肝压。凌晨四点至五点，为肺排毒之最佳时刻。
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不知道大家知不知道有一种叫做黄帝内经十二时辰养生的养生方法。不过现在有很多人并不知道黄帝内经十二时辰养生是什么，所以我们一起来了解一下吧！看到这里，相信大家对于黄帝内经十二时辰养生也已经有所了解了。我们今天所了解的这本黄帝内经，其实是我国现在存在的最古老的一本养生经典着作。
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饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。起床后要适量运动，以利疏通身气血，增强脏腑的功能活动。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
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