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道家养生的十二中是把健身和养生创在一起，这让我们的养生似乎也新增了很高的境界，在中，我们只能说刚入门的时候会学到一些皮毛，要多了解、多练习之后，时间长了找到养生功十二法的精髓，现在和小编一起去了解一下到底是怎么练习的才会达到最佳效果呢？导引养生功是什么导引养生功十二法中的勾手有两种形式。由此可见，作为一名健身气功习练人员只有吃透功理，不放过任何动作细节，才能提高健身气功的健身功效，从中受益。
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乱弹琴：三调合一是健身气功的核心技术，更是练习者长期追求的一种境界。健身气功的养生机理就是在调身、调息、调心的不同比重下，通过阴阳平衡规律，来协调脏腑、气血的偏盛偏衰，逐渐朝着阴平阳秘的健康状态发展。”在这里，就是指练习者对健身气功功法心领神会而产生的精神性享受。
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健身气功六字诀是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法。随着健身气功的逐渐普及,健身气功六字诀得到了越来越多人的喜爱。读音、口型与气息是健身气功六字诀独特的练功方法,同时也是健身气功六字诀功法的核心、难点和重点。二、吐纳六字诀
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