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中医中有这样一条理论：万病根源皆为湿气。湿邪伤人有内外之分，外湿由外界导致，多与阴雨天，湿润环境、饮食有关。 喜欢喝冷饮，贪吃生冷水果，会损伤阳气。体内如果湿气过重，会导致身体功能受到阻碍影响。
提醒：体内湿气重，会有以下几种体现
1、头部昏沉
当湿气刚刚入侵人体时，会出现头昏极重现象，整个人就像裹着一块布，身体困重，四肢极重，浑身不舒适。
2、关节疼痛
很多人在遭到湿气入侵时，都会出现四肢关节肿痛，关节屈伸倒霉等体现。
3、消化问题
人体湿气过重，会影响脾脏、减慢其正常运转。这时人会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降、大便不成型等症状。
4、形体特征
如果人体的下肢莫名其妙的就变粗了变大了，其实这并不是长胖了，而是虚胖水肿，是由体内湿气重引起的。由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖、浮肿等问题。
5、体味大
有些人口苦、口臭、口干，容易胃胀，腋臭，性情比力急躁，这是因为体内湿热导致的。由于湿和热主要伤害的是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状
6、大便不成型
湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，粘在马桶上冲不掉。
湿气主要通过5大穴位进入人体
1、肩颈部的“大椎穴”：容易引起我们的“肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕头痛、失眠多梦”
2、前胸的“膻中穴：容易引起我们的乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
3、肚脐部位的“神阙穴”：容易存积在我们的盆腔，特别是女性，容易引起妇科的各种疾病。
4、腰部的“命门穴”：容易引起腰酸背痛、腰膝酸软、各种肾虚、性功能下降等症状
5、脚底的“涌泉穴”：容易往上流动、引起膝关节酸痛、风湿关节炎等症状。
4种水果被拉入“黑名单”，越吃体内的湿气越重，还容易口臭
1、芒果
芒果属于热带地区水果，它营养价值极高，有着防治便秘，美化肌肤、清理肠胃等各种功效。但是芒果摄入过多，会引起湿气阻滞，中焦，引起脾胃运化。
2、西瓜
西瓜属于驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，如若体内湿热较重，就会影响脾胃的消化功能障碍，加重湿热症状。 所以如果肠胃功能有问题，尽量少摄入西瓜。
3、黄瓜
很多减肥的人都非常喜欢吃黄瓜，单独只吃黄瓜对身体也是有益的。 不外如果摄入过多，就会导致体内湿气增长影响脾脏。
4、荔枝
荔枝属于性温水果，生产于热带和亚热带地区，具有补脾益胃的功效。不外如果荔枝摄入过多，就会引起上火，在夏季也会非常容易助长体内湿气的增加。
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