夏季湿热，生活习惯不当，难免会引发风疹、风湿、汗斑、湿疹、脚气等，这是皮肤病多发的季节。 《金匮要略：中风离节病脉证并治》中说：“经脉邪气，则身痒隐疹”。 可见古代医学家早已认识到了这一点。
清淡清爽的饮食可以预防皮肤病：
这个节气是皮肤病的多发期，因此饮食应以新鲜、清淡的素食为主。 应常吃具有清热利湿、利湿作用的食物，如红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芦笋、黄花等。 蔬菜、水芹、荸荠、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。忌甜、肥、油腻、生湿、助湿的食物24节气养生知识，如动物脂肪； 忌食酸、辣、温、助火之品，以及油炸、熏制食物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、羊肉、狗肉、鹅肉等。
小满节气保健知识——消化功能减弱
小满过后，雨水较多24节气养生知识，天气湿热。 中医称之为“湿邪”。 人体的脾“喜燥恶湿”，最受湿邪侵袭。 雨季一到，很多人就会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能下降的症状。 常伴有精神萎靡、精神不振、体质虚弱、不愿喝水、舌苔腻腻或发黄等症状，中医称此为“湿邪”“中阻”。
多吃有益肠胃的食物：
夏天的蔬菜和水果相对较多。 在清洁卫生的条件下尽可能生吃。 如果想增加食欲，可以吃一些苦味食物。 苦味食物不仅有清火的功效，而且味道有淡淡的苦味。 增进食欲，具有健胃作用。 此外，还应适当补充蛋白质。 蛋白质来源一是动物蛋白，清蒸鱼最好，二是植物蛋白，豆类最好。
小满节气养生知识——少熬夜
由于小满节气后昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大量能量，容易疲劳。 如果长期熬夜，会引起人体代谢系统紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等内热症状。
所以，在这个炎热的夏天，一定要同时应对内热和外热，千万不要让身体发热。 因此，这段时间一定要早睡、早起，保持作息规律。 一定不要熬夜。
小满节气保健知识——注意饮食卫生
进入小满季节，随着天气变热，食物容易腐败变质。 “病从口入”，因此要特别注意饮食卫生。 尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜的食物，适量饮用清凉饮料，可有效预防腹痛、腹泻等疾病。
小满节气养生知识——注意保暖
虽然小满过后气温明显回升，但由于降雨量增多，早晚温差仍然较大。 因此，应注意天气变化，及时添加衣物。 尤其是晚上，气温还会下降，会有些凉，所以睡觉时应该盖上小被子。 小心感冒。 早晚外出时也要注意。
小曼节气养生知识——正确午休
为了顺应夏季阳消阴生的规律，应晚睡早起。 当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。 为了保持人的精力，可以适当增加午休时间。 但午休时间不宜过长。 应该是15-30分钟。 太多是没有用的。
小曼节气养生知识——适合户外运动
小满节后早晚天气凉爽，更适合户外运动，其中以散步最为适宜。 此外，下棋、书法等也是推荐的修身养性的方法。 小满开始后的夏季，不宜剧烈运动，以免大汗淋漓，损伤阴阳。
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